Événements et Cours disponibles
Cours de Pilates
Le Pilates pour qui ?
Pour quoi ?
Le Pilates est une gymnastique douce qui a pour but de renforcer les chaînes musculaires profondes du corps, rétablir la stabilité et la posture. Grâce au Pilates durant la grossesse, vous pourrez renforcer votre plancher pelvien, votre dos, et diminuer le risque d'apparition de douleur en lien avec le poids du bébé sur ces zones.
Durant la grossesse : Depuis quand ?
Le Pilates peut être pratiqué tout au long de la grossesse, pour autant que vous ayez l'accord de votre médecin et aucune contre-indication médicale à faire de l'activité physique.
Après l'accouchement : Il peut être pratiqué dès la 6ᵉ semaine post-partum (pour un accouchement par voie basse) avec l'accord de votre médecin et/ou que votre rééducation périnéale soit ok. Pas avant 12 semaines suite à une césarienne et toujours sur accord du médecin.
Durée du cours : 60 min
Quand : Tous les samedis matin
À quelle heure :
09h00 à 09h50 pour le Pilates prénatal
10h00 à 10h50 pour le Pilates post-partum sans bébé
Nous demandons aux participantes un document de la part d'un médecin qui atteste qu'il est possible de pratiquer une activité physique.
Combien ? 35 CHF par cours. Un système d'abonnement de 5 cours est proposé pour 175 CHF.
Les cours ont lieu au cabinet et sont dispensés par Regiane Steffen.
Les absences sont à transmettre au minimum 24h à l'avance, sans quoi le cours vous sera facturé.
Yoga prénatal
Le Yoga pour qui ?
Pour quoi ?
Le yoga prénatal c’est accueillir avec sérénité les modifications hormonales, physiques et psychiques de ce grand changement. Un moment pour vous pour aller à la rencontre de vos sensations et celles de votre bébé.
Les postures sont adaptées à la physiologie de la femme enceinte. Elles permettent de :
- Créer de la place pour le bébé et aide à une meilleure respiration
- Améliore le sommeil
- Amélioration de la circulation sanguine
- Amélioration de la digestion
- Soulage les jambes lourdes
- Soulage les douleurs dans le bas du dos, type sciatiques
En yoga, une attention particulière est portée à la respiration et vous
découvrirez comment conduire vos mouvements de façon sûre et confortable.
Chaque séance comprend un temps de relaxation. Vous pouvez commencer le
yoga prénatal à tout moment de votre grossesse, en sachant toutefois que
les bénéfices se font mieux sentir lors d'une pratique suivie. Aucune expérience n'est nécessaire et les postures s'adaptent à chacune, ainsi qu'à tout stade de la grossesse.
Je me réjouis de vous guider de manière bienveillante et douce dans ce merveilleux voyage qu’est la maternité que j’ai moi-même traversé il y a plus d’une année.
Durée du cours :
60 minutes
À quelle heure :
Tous les lundis de 19h00 à 20h00
Nous demandons aux participantes un document de la part d'un médecin qui
atteste qu'il est possible de pratiquer une activité physique.
Combien ?
35 CHF par cours. Un système d'abonnement de 5 cours est
proposé pour 175 CHF.
Inscription directement auprès de Karine :
Les cours ont lieu au cabinet et sont dispensés par Karine Haesslein, professeure de yoga et yogathérapeute spécialisée en pré et post natal selon la méthode de Gasquet.
Les absences sont à transmettre au minimum 12h à l'avance, sans quoi le cours vous sera facturé.
Nos prochains événements
25 avril 2024 - 18 juillet 2024 - 10 octobre 2024
- Ateliers de diversification alimentaire
30 mai 2024 - 26 septembre 2024
23 janvier 2025 - 8 mai 2025 - 11 septembre 2025
- Soirée pour les pères et futurs pères
Mercredi 29 mai 2024
- Cours premiers secours et maladies infantiles
14 juillet - 8 septembre - 10 novembre 2024
- Choix de contraception et sexualité après l’accouchement : atelier de 2 heures - ouvert aux couples
14 juillet 2024
- Ateliers (péri)ménopause : Focus les seins et l’alimentation
Diversification alimentaire : Faites les bons choix pour votre enfant
Baby to Be : « I want my baby to be well fed »
En collaboration avec Olivia Ansermet, diététicienne.
Le moment de la diversification de l'alimentation du bébé est une période qui engendre beaucoup de questions pour les parents.
Quel est le bon moment pour commencer la diversification ? Par quel aliment doit-il commencer ? Quels aliments ne doit-il pas consommer ? Quelle quantité doit-il manger ? Quelle méthode est la plus adaptée : purées ou DME ? Qu'est-ce que la DME ?
Que penser des produits pour bébé tout prêts à consommer ? Comment reconnaître les meilleurs ?
Nous vous expliquerons la DME, ses avantages et inconvénients des repas à la cuillère et vous aiderons à faire les bons choix alimentaires pour votre enfant.
Le cabinet Mum to Be organise un séminaire pour les parents ou futurs parents afin de vous donner des conseils pratiques sur comment démarrer la diversification alimentaire.
Votre enfant est le bienvenu lors de l'atelier. Cet atelier est également possible en consultation privée. N'hésitez pas à réserver une consultation sur notre site internet
Dates : 25 avril, 18 juillet et 10 octobre 2024
Heure: 18h - 19h30
Lieu : Cabinet Mum to Be Sàrl - Rue des Remparts 20, 1400 Yverdon-les-Bains, 4ème étage.
Tarif : 60 CHF - 100 CHF / couple.
Cet atelier est remboursé par la plupart des complémentaires.
Soirée pour les pères et les futures pères
Thèmes abordés
- Que déclenche la paternité en moi ?
- Quelles images, quelles questions, quels défis, quels sentiments émergent?
- Quels sont les éléments les plus importants pour trouver un bon équilibre dans la vie de couple, familiale et professionnelle?
Ces soirées offrent un espace simple et convivial ouvert à tous pour échanger et partager entre futurs et jeunes pères sur les expériences, trucs et astuces voire stratégies individuelles ou de couple qui peuvent aider à mieux gérer cette période délicate de la vie que constitue l'arrivée d'un enfant.
Dates et horaires :
Les 30 mai et 26 septembre 2024
Les 23 janvier, 8 mai et 11 septembre 2025
de 19h00 à 21h30
Lieu : Mum to be, rue des Remparts 20, 4ème étage, Yverdon-les-Bains
Prix : CHF 50.- (cash ou Twint)
Celui qui devient père se confronte à de nombreuses attentes différentes et de toutes nouvelles responsabilités. Le père d’aujourd’hui doit être un père plus patient et plus engagé, un partenaire aimant, un bon pote pour ses amis en même temps qu’ambitieux au travail. Comment gérer toutes ces contraintes nouvelles et parfois déstabilisantes?
Cours premiers secours
et maladies infantiles
-
Mercredi 29 mai 2024
19h à 21h30
Dispensé par Swiss ViTa Form
Une formation théorique et pratique pour démystifier les maladies infantiles et faire un premier pas vers les premiers secours spécifiques aux nouveaux-nés et aux enfants.
Le cours traitera des maladies infantiles, allant de la fièvre, des réactions allergiques, de la varicelle, aux convulsions, mais également des situations accidentelles telles que les chutes, les plaies, les brûlures ou la réanimation
Prix: 75.- / participant
Chez Mum to Be
Rue des Remparts 20 - 4ème étage - 1400 Yverdon-les-Bains
Choix de contraception et sexualité
après l’accouchement
Thèmes abordés
- *En quoi consiste les différents types de méthodes de contraception “naturelles” vs conventionnelles qui conviennent le mieux en postpartum ?
- Comment faire le choix d’une contraception qui convient à mes besoins et mes envies en postpartum ? Quels impacts sur ma sexualité, ma santé et si j’allaite ?
- Quels taux d’échec ? Quelles contraintes ?
- Est-ce que l’allaitement me protège vraiment d’une grossesse surprise ?
Idéalement cet atelier est à suivre avant votre accouchement, et en couple, car vous n’aurez pas trop “la tête à ça” juste après votre accouchement. Ceci dit, vous pouvez en bénéficiez toujours jusqu’au retour des couches ou environ 6 mois en postpartum.
Dates et horaires :
Les 14 juillet et 8 septembre et 10 novembre 2024
de 13h00 à 15h00
Lieu : Mum to be, rue des Remparts 20, 4ème étage, Yverdon-les-Bains
Prix : CHF 70.- seul/e
CHF 100.- en couple
CHF 50.- AI/étudiant seul/e
CHF 75.- AI/étudiant en couple
Early Bird : CHF 10.- de réduction
Inscription :
Ronda Léchaire-Callahan
Co-fondatrice et Directrice
+41 76 534 5480
Ateliers (péri)ménopause
2h30 de temps de partage et d’apprentissage pour cheminer ensemble…
Au secours ! Mes cycles changent ! Mon corps change ! Le sommeil/fatigue/sexualité est différent/difficile…
Vous avez entre 40 et 60 ans. Votre corps /vos cycles changent/ont arrêté depuis peu ou déjà depuis un moment, et vous voulez comprendre ce qui se passe et vous entourer d’autres femme, dans la bienveillance, pour vous donner des pistes pour bien vivre ce passage.
Ces ateliers sont pour vous ! Chaque atelier aura un focus différent se basant sur le Référentiel Auto-santé des femmes de Mondefemmes.org. Vous pouvez venir à un atelier, ou à tous les trois !
Trois fois par année à Yverdon - Cabinet Mum to be
- dimanche 14 juillet : 15h30 - 18h : Focus les seins et l’alimentation
- dimanche 8 septembre : 15h30 - 18h : Focus le stress et le sommeil
- dimanche 10 novembre : 15h30 - 18h : Focus périnée et sexualité
Prix: CHF 65.- / participant
CHF 45.- / participant AI - étudiant
Early Bird
: CHF 10.- de réduction
Chez Mum to Be
Rue des Remparts 20 - 4ème étage - 1400 Yverdon-les-Bains
Inscription :
Ronda Léchaire-Callahan
Co-fondatrice et Directrice
+41 76 534 5480
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Adresse
Mum to Be
Rue des Remparts 20, 1400
Yverdon-les-Bains, Switzerland
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