Les 5 conseils d'une sage-femme pour bien vivre les premiers jours à la maison avec bébé
17 novembre 2025
Les 5 conseils d’une sage-femme pour bien vivre les premiers jours à la maison avec bébé
(par Alice Frémanger, sage-femme Mum to Be – Yverdon-les-Bains)
Le retour à la maison avec bébé est souvent un mélange d’émerveillement et de grands questionnements.
Après le séjour à la maternité, le rythme change, les repères aussi.
En tant que sage-femme, j’accompagne de nombreuses familles dans cette période intense et remplie d’émotions. Voici mes 5 conseils essentiels pour vivre ces premiers jours avec douceur et confiance :
1. Accepter que tout n’a pas besoin d’être parfait
Les premiers jours ne ressemblent jamais à ce qu’on avait imaginé.
Entre la fatigue, les émotions et les découvertes, il est normal de se sentir un peu dépassé.
Acceptez que tout ne soit pas sous contrôle : une maison en désordre, un repas pris en décalé , une sieste à une heure inhabituelle ,tout cela fait partie du processus.
Ce que votre bébé attend avant tout, c’est votre présence et votre réconfort.
Acceptez de vous concentrer quasiment exclusivement sur votre bébé , vos autres enfants et vous-même.
2. Prendre soin de soi pour mieux prendre soin de bébé
On parle souvent du bébé, moins de la maman. Pourtant, le corps post-partum mérite toute votre attention : saignements, cicatrisation, allaitement, douleurs, émotions…
Pensez à bien vous hydrater, vous reposer dès que possible, et demander de l’aide sans culpabilité.
Prenez le temps de manger , de prendre une douche …..
Ne négligez pas vos temps de sommeils, ni vos douleurs.
Votre sage-femme peut vous donner des conseils personnalisés , n’hésitez pas à la solliciter et à lui faire part de vos difficultés.
3. Comprendre le rythme de bébé
Un nouveau-né n’a pas encore de notion du jour et de la nuit.
Il dort, mange et réclame selon ses besoins biologiques.
Les tétées très fréquentes (parfois toutes les heures) sont normales les premières semaines.
Elles sont nécessaires à la bonne mise en place de l’allaitement.
Il est normal que votre bébé réclame à manger la nuit , il est encore trop jeune pour pouvoir dormir des nuits complètes.
La comparaison de son rythme avec celui d’un autre enfant n’est pas judicieuse, chaque enfant est unique et la régularité viendra naturellement , en moyenne après 6 à 8 semaines.
Votre enfant aura parfois simplement besoin de votre présence et de réconfort.
4. Se faire accompagner par sa sage-femme à domicile
Les visites à domicile ne servent pas seulement à vérifier la santé du bébé.
Elles permettent aussi de :
- surveiller la cicatrisation au niveau du périnée ou de la cicatrice de césarienne
- surveiller la bonne récupération de maman
- contrôler la courbe de poids du bébé,
- soutenir l’alimentation de bébé
- et également , écouter les parents.
Une visite de sage-femme, c’est un moment de recentrage.
On pose les questions qu’on n’osait pas poser à la maternité, on souffle, on se rassure.
En Suisse, ces visites sont prises en charge par l’assurance de base (LAMal) dans les 56 jours suivant l’accouchement.
“La sage-femme, c’est un peu le phare dans la tempête : elle éclaire sans juger, et aide à naviguer pas à pas."
5. Créer son cocon et filtrer les conseils
Famille, amis, réseaux sociaux… Les conseils affluent de partout.
Certains sont utiles, d’autres… beaucoup moins.
Choisissez ce qui vous parle, laissez le reste.
Protégez votre bulle familiale, limitez les visites si vous en ressentez le besoin.
En résumé
Les premiers jours à la maison avec bébé sont une aventure à la fois exigeante et magique.
Entourez-vous, écoutez-vous, et faites confiance à votre instinct.
Chez Mum to Be à Yverdon-les-Bains, nos sage-femmes accompagnent ces premiers moments avec écoute, expertise et bienveillance, pour que chaque famille trouve son rythme, à son image.
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