2235296 https://www.mumtobe.ch Les coliques du bébé https://www.mumtobe.ch/les-coliques-du-bebe <div data-rss-type="text"> <h1> <span> Les coliques du bébé : que faire pour apaiser votre nourrisson ? </span> </h1> <h3> <br/> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <br/> </h1> <p> <span> Accueillir un nouveau-né est une aventure aussi merveilleuse que bouleversante. Et parfois, au milieu de ces premiers moments, les pleurs intenses — souvent en fin de journée — viennent semer le doute, la fatigue et un sentiment d’impuissance. </span> </p> <p> <span> Si votre bébé souffre de coliques, il est important de le savoir : vous n’êtes pas seuls… et surtout, vous n’y êtes pour rien. </span> </p> <p> <br/> </p> <h1> <span> Comprendre les coliques du nourrisson </span> </h1> <h1> <br/> </h1> <p> <span> Les coliques du bébé se manifestent par des pleurs intenses, prolongés, chez un nourrisson pourtant en bonne santé. </span> </p> <p> <span> On parle souvent de la “règle des 3” : </span> </p> <ul> <li> <span> plus de 3 heures de pleurs par jour </span> </li> <li> <span> plus de 3 jours par semaine </span> </li> <li> <span> pendant plusieurs semaines </span> </li> </ul> <p> <span> Ces épisodes apparaissent généralement entre 2 et 3 semaines de vie et disparaissent spontanément autour de 3 à 4 mois. </span> </p> <p> <span> -&gt; Même si elles sont impressionnantes, les coliques du nourrisson sont  </span> <strong> sans danger </strong> <span> . </span> </p> <p> <br/> </p> <h1> <span> Comment reconnaître une crise de coliques ? </span> </h1> <h1> <br/> </h1> <p> <span> Pendant une crise, votre bébé peut : </span> </p> <ul> <li> <span> se crisper, se tendre </span> </li> <li> <span> ramener ses jambes contre son ventre </span> </li> <li> <span> devenir rouge, agité </span> </li> <li> <span> sembler inconsolable malgré vos bras </span> </li> </ul> <p> <span> -&gt; Et pourtant, entre ces moments, il va bien : il mange, dort et se développe normalement. </span> </p> <p> <br/> </p> <h1> <span> Pourquoi mon bébé a-t-il des coliques ? </span> </h1> <h1> <br/> </h1> <p> <span> Il n’existe pas une seule cause aux coliques. Elles font partie de l’adaptation à la vie extra-utérine. </span> </p> <p> <span> Plusieurs facteurs peuvent intervenir : </span> </p> <ul> <li> <span> un système digestif encore immature </span> </li> <li> <span> un trop-plein de stimulations dans la journée </span> </li> <li> <span> un besoin important de proximité et de réassurance </span> </li> <li> <span> une difficulté à relâcher les tensions accumulées </span> </li> </ul> <p> <span> -&gt; Rappelez-vous : ce n’est  </span> <strong> ni de votre faute </strong> <span> , ni le signe que vous faites mal les choses. </span> </p> <p> <br/> </p> <h1> <span> Coliques du bébé : que faire pour apaiser votre nourrisson ? </span> </h1> <h1> <br/> </h1> <p> <span> Chaque bébé est différent. Il s’agit souvent d’observer, d’essayer… et d’ajuster avec douceur. </span> </p> <ul> <li> <strong> Le portage </strong> </li> </ul> <p> <span> Le portage, en écharpe ou dans les bras, permet de rassurer votre bébé et de diminuer l’intensité des pleurs. </span> </p> <ul> <li> <strong> Les bercements et la contenance </strong> </li> </ul> <p> <span> Les mouvements doux et le fait d’être enveloppé peuvent recréer un environnement sécurisant. </span> </p> <ul> <li> <strong> Le massage du ventre </strong> </li> </ul> <p> <span> Des gestes lents, dans le sens des aiguilles d’une montre, peuvent aider à soulager les gaz et les tensions digestives. </span> </p> <ul> <li> <strong> Les positions apaisantes </strong> </li> </ul> <p> <span> Certains bébés se détendent davantage : </span> </p> <ul> <li> <span> sur le ventre (toujours sous surveillance) </span> </li> <li> <span> posés sur votre avant-bras </span> </li> <li> <span> contre vous, en position verticale </span> </li> <li> <strong> La chaleur </strong> </li> </ul> <p> <span> Une source de chaleur douce (bouillotte tiède, sécurisée) peut soulager les inconforts digestifs. </span> </p> <ul> <li> <strong> Les sons rassurants </strong> </li> </ul> <p> <span> Les bruits réguliers (bruit blanc, souffle, aspirateur) peuvent rappeler l’environnement intra-utérin. </span> </p> <ul> <li> <strong> L’alimentation </strong> </li> </ul> <p> <span> En cas de doute, parlez-en à un professionnel de santé avant toute modification. </span> </p> <p> <br/> </p> <h1> <span> Quand consulter pour les coliques ? </span> </h1> <h1> <br/> </h1> <p> <span> Faites-vous confiance. </span> </p> <p> <span> Il est recommandé de consulter si : </span> </p> <ul> <li> <span> les pleurs sont inhabituels ou très prolongés </span> </li> <li> <span> votre bébé présente des difficultés à s’alimenter </span> </li> <li> <span> vous observez des vomissements importants ou de la fièvre </span> </li> <li> <span> ou simplement… si vous en ressentez le besoin </span> </li> </ul> <p> <span> -&gt; Vous avez le droit d’être accompagnés. </span> </p> <p> <br/> </p> <h1> <span> Une approche globale pour soulager les coliques du bébé </span> </h1> <h1> <br/> </h1> <p> <span> Au cabinet Mum to Be, nous proposons un accompagnement global du nourrisson. </span> </p> <p> <span> Selon la situation, certaines approches peuvent aider : </span> </p> <ul> <li> <strong> Ostéopathie bébé </strong> <span>  : pour libérer les tensions corporelles </span> </li> <li> <strong> Shonishin (acupuncture pédiatrique) </strong> <span>  : pour apaiser le système digestif et nerveux </span> </li> <li> <strong> Accompagnement parental </strong> <span>  : pour vous soutenir dans cette période </span> </li> </ul> <p> <span> -&gt; L’objectif n’est pas de “faire disparaître” les coliques à tout prix, mais d’ </span> <strong> apaiser votre bébé… et vous aussi </strong> <span> . </span> </p> <p> <br/> </p> <h1> <span> Et vous, comment allez-vous ? </span> </h1> <h1> <br/> </h1> <p> <span> C’est une question essentielle, trop souvent oubliée. </span> </p> <p> <span> Les coliques peuvent être éprouvantes, physiquement et émotionnellement. Il est normal de se sentir dépassé parfois. </span> </p> <p> <span> Si cela arrive : </span> </p> <ul> <li> <span> posez votre bébé en sécurité quelques minutes </span> </li> <li> <span> passez le relais si possible </span> </li> <li> <span> exprimez ce que vous ressentez </span> </li> </ul> <p> <span> -&gt; Vous faites de votre mieux dans une période intense. Et cela compte énormément. </span> </p> <p> <br/> </p> <h1> <span> En résumé </span> </h1> <h1> <span> <span>  </span> </span> </h1> <p> <span> Les coliques du bébé sont fréquentes, impressionnantes, mais passagères. </span> </p> <p> <span> Votre bébé a surtout besoin de présence, de contenance et de douceur. <br/> Et vous, de soutien, de relais… et de répit. </span> </p> <p> <span> Petit à petit, ces moments évolueront vers plus d’apaisement. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> Tue, 21 Apr 2026 12:11:46 GMT https://www.mumtobe.ch/les-coliques-du-bebe thumbnail main image Bébé ne dort pas : et si vous n'étiez pas seul(e) ? https://www.mumtobe.ch/bebe-ne-dort-pas-et-si-vous-n-etiez-pas-seul-e <h3> This is a subtitle for your new post </h3> <div> <img src="https://de.cdn-website.com/c11411fab9f24f54be6c1d57c4a23637/dms3rep/multi/pexels-photo-11369384.jpeg"/> </div> <div data-rss-type="text"> Il est 2h du matin. <div> Vous bercez votre bébé, les yeux lourds, le cœur un peu serré. Vous vous demandez si c’est normal, si ça va durer, si vous faites juste… ou pas. </div> <div> <br/> </div> <div> Si vous lisez ces lignes, il y a de grandes chances que le sommeil de votre bébé soit devenu un sujet sensible à la maison. </div> <div> <br/> </div> <div> Avant toute chose, il est important de vous dire ceci : <span>  vous faites de votre mieux, et vous n’êtes pas seul(e). </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Le sommeil du bébé : un apprentissage </b> </div> <div> On imagine souvent que dormir est naturel. Pourtant, chez le nourrisson, le sommeil est un véritable processus d’apprentissage. </div> <div> <br/> </div> <div> <span> Son rythme est encore immature : </span> </div> <div> <br/> </div> <div> Il enchaîne de courts cycles de sommeil </div> <div> Il a besoin de proximité pour se sentir en sécurité </div> <div> Il se réveille régulièrement pour vérifier que tout va bien </div> <div> Ces réveils sont donc souvent normaux. Mais cela ne signifie pas qu’ils sont faciles à vivre au quotidien. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Bébé ne dort pas : quand cela devient difficile </b> </div> <div> Parfois, au-delà de la fatigue, quelque chose vous interpelle. Une sensation que « ça coince », sans forcément savoir pourquoi. </div> <div> <br/> </div> <div> <span> Peut-être que : </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <ul> <li> votre bébé pleure beaucoup au moment du coucher </li> <li> il se réveille très souvent, sans réussir à se rendormir </li> <li> les endormissements sont longs ou tendus </li> <li> vous le sentez inconfortable ou agité </li> <li> ou simplement… vous êtes épuisé(e) </li> </ul> </div> <div> Ce ressenti est important. Il mérite d’être entendu. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Derrière les troubles du sommeil, un message </b> </div> <div> Un bébé ne « dort pas mal » sans raison. Il exprime quelque chose, avec ses moyens. </div> <div> <br/> </div> <div> <span> Le sommeil peut être perturbé par : </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <ul> <li> un inconfort physique (reflux, digestion, tensions) </li> <li> un besoin émotionnel fort (sécurité, présence, réassurance) </li> <li> un rythme de journée déséquilibré </li> <li> des tensions liées à la grossesse ou à la naissance </li> </ul> </div> <div> Dans la majorité des cas, il ne s’agit pas d’une seule cause, mais d’un ensemble de facteurs. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Demander de l’aide : un geste de douceur </b> </div> <div> On attend parfois que « ça passe ». On teste, on doute, on cherche. </div> <div> <br/> </div> <div> Puis vient un moment où l’on sent qu’un regard extérieur serait bénéfique. </div> <div> <br/> </div> <div> Demander de l’aide, ce n’est pas abandonner. </div> <div> C’est prendre soin de vous et de votre bébé. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Quand consulter ? </b> </div> <div> Vous pouvez envisager un accompagnement si : </div> <div> <br/> </div> <div> <ul> <li> vous êtes fatigué(e) au point de ne plus récupérer </li> <li> vous avez besoin d’être rassuré(e) </li> <li> vous sentez que votre bébé pourrait être soulagé </li> <li> ou simplement si vous en ressentez le besoin </li> </ul> </div> <div> Votre ressenti est une boussole précieuse. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Une approche globale pour le sommeil de votre bébé </b> </div> <div> Au cabinet Mum to Be, nous proposons un accompagnement doux et personnalisé, en prenant en compte votre bébé dans sa globalité. </div> <div> <br/> </div> <div> Selon les besoins, nous pouvons vous orienter vers : </div> <div> <br/> </div> <div> <ul> <li> une sage-femme, pour vous écouter et vous guider sans jugement </li> <li> l’ostéopathie, pour relâcher les tensions corporelles </li> <li> l’acupuncture, pour favoriser l’apaisement </li> <li> la kinésiologie, pour accompagner certaines tensions émotionnelles </li> </ul> </div> <div> Ces approches sont complémentaires et adaptées à chaque situation. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Retrouver de la sérénité, pas la perfection </b> </div> <div> L’objectif n’est pas d’avoir un bébé qui « fait ses nuits » à tout prix. </div> <div> <br/> </div> <div> <span> Il s’agit plutôt de retrouver : </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <ul> <li> plus d’apaisement </li> <li> plus de compréhension </li> <li> plus de confiance </li> </ul> </div> <div> Et souvent, progressivement, le sommeil s’ajuste naturellement. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Vous n’avez pas à traverser cela seul(e) </b> </div> <div> Si les nuits sont difficiles, si vous doutez, si vous êtes fatigué(e), <b> il est important de vous écouter </b> . </div> <div> <br/> </div> <div> Parfois, quelques ajustements, un accompagnement bienveillant ou simplement un espace pour déposer ce que vous vivez peuvent faire toute la différence. </div> <div> <br/> </div> <div> Nous sommes là pour vous accueillir, vous écouter et avancer avec vous, à votre rythme. </div> </div> Mon, 20 Apr 2026 12:03:18 GMT https://www.mumtobe.ch/bebe-ne-dort-pas-et-si-vous-n-etiez-pas-seul-e thumbnail main image Manque de sommeil après bébé : comment tenir le coup (et quand s’inquiéter) ? https://www.mumtobe.ch/manque-de-sommeil-apres-bebe-comment-tenir-le-coup-et-quand-sinquieter <div data-rss-type="text"> L’arrivée d’un bébé est un moment unique, rempli d’émotions… mais aussi un véritable défi pour le sommeil. <div> Entre les réveils nocturnes, les tétées, les pleurs et les ajustements constants, de nombreux parents – et en particulier les mamans – se retrouvent rapidement en manque de sommeil. </div> <div> <br/> </div> <div> - Fatigue intense, nuits hachées, impression de ne jamais récupérer… </div> <div> Si vous vous reconnaissez, sachez que c’est une réalité fréquente en post-partum. </div> <div> <br/> </div> <div> Dans cet article, nous vous expliquons pourquoi le sommeil est perturbé après la naissance, comment mieux gérer cette fatigue au quotidien, et surtout à quel moment il est important de demander de l’aide. </div> <div> <br/> </div> <div> Pourquoi le sommeil est-il perturbé après la naissance ? </div> <div> <br/> </div> <div> Le sommeil du nouveau-né est très différent de celui d’un adulte. </div> <div> Un bébé ne fait pas encore la distinction entre le jour et la nuit et fonctionne par cycles courts, généralement entre 2 et 4 heures. </div> <div> <br/> </div> <div> Résultat : les réveils sont fréquents et souvent imprévisibles. </div> <div> <br/> </div> <div> À cela s’ajoutent plusieurs facteurs : </div> <div> <br/> </div> <div> Les besoins alimentaires (allaitement ou biberon) </div> <div> Les soins (changes, inconfort, coliques…) </div> <div> Les bouleversements hormonaux après l’accouchement </div> <div> La charge mentale et émotionnelle liée à la maternité </div> <div> Le corps récupère, mais le rythme ne le permet pas toujours. </div> <div> <br/> </div> <div> Manque de sommeil après bébé : comment mieux le gérer ? </div> <div> <br/> </div> <div> Même s’il est difficile de retrouver un sommeil complet dans les premières semaines, certaines stratégies peuvent vous aider à mieux vivre cette période. </div> <div> <br/> </div> <div> 1. Dormir dès que possible </div> <div> <br/> </div> <div> Dès que votre bébé dort, essayez de vous reposer. </div> <div> Même une sieste de 20 à 30 minutes peut faire la différence. </div> <div> <br/> </div> <div> Le sommeil fractionné reste bénéfique pour votre récupération. </div> <div> 2. Accepter de lâcher prise </div> <div> <br/> </div> <div> Le quotidien ne sera pas parfait, et c’est normal. </div> <div> <br/> </div> <div> Le ménage, les tâches administratives ou certaines obligations peuvent attendre. </div> <div> Votre priorité, c’est votre récupération. </div> <div> <br/> </div> <div> 3. Demander de l’aide (et l’accepter) </div> <div> <br/> </div> <div> C’est une étape clé. </div> <div> <br/> </div> <div> Partenaire, famille, amis ou professionnels : </div> <div> -&gt; déléguer permet de souffler réellement. </div> <div> <br/> </div> <div> Une seule nuit de repos plus complète peut déjà améliorer votre état. </div> <div> <br/> </div> <div> 4. Se relayer la nuit </div> <div> <br/> </div> <div> Si possible, alternez avec votre partenaire pour les réveils nocturnes. </div> <div> <br/> </div> <div> Même quelques heures de sommeil continu peuvent faire une vraie différence sur votre énergie et votre moral. </div> <div> 5. Prendre soin de son corps </div> <div> <br/> </div> <div> Votre corps a vécu une transformation majeure. </div> <div> <br/> </div> <div>  Hydratez-vous </div> <div>  Mangez à votre faim </div> <div>  Accordez-vous de petits moments pour vous </div> <div> <br/> </div> <div> Ces gestes simples soutiennent votre récupération physique et mentale. </div> <div> <br/> </div> <div> Quand la fatigue devient-elle préoccupante ? </div> <div> <br/> </div> <div> Être fatiguée après la naissance est normal. </div> <div> Mais dans certains cas, cette fatigue peut devenir plus profonde et nécessiter une attention particulière. </div> <div> <br/> </div> <div> Soyez attentive aux signes suivants : </div> <div> <br/> </div> <div> Une fatigue intense qui ne s’améliore pas malgré le repos </div> <div> Des troubles de la concentration ou de la mémoire </div> <div> Une irritabilité importante ou des sautes d’humeur fréquentes </div> <div> Un sentiment d’épuisement constant </div> <div> Des difficultés à s’occuper de votre bébé </div> <div> Des idées noires ou une tristesse persistante </div> <div> Ces symptômes peuvent évoquer un épuisement maternel ou une dépression du post-partum. </div> <div> <br/> </div> <div> Quand consulter ? </div> <div> <br/> </div> <div> Vous n’avez pas à gérer cela seule. </div> <div> <br/> </div> <div> Il est important de consulter si : </div> <div> <br/> </div> <div> La fatigue devient envahissante </div> <div> Vous vous sentez dépassée ou en détresse </div> <div> Vous avez des doutes sur votre état physique ou émotionnel </div> <div> Votre sage-femme est un interlocuteur clé dans cette période. </div> <div> Elle peut vous accompagner, vous rassurer et vous orienter vers un suivi adapté si nécessaire. </div> <div> <br/> </div> <div>  Se faire accompagner fait toute la différence </div> <div> <br/> </div> <div> Le post-partum est une période intense, souvent sous-estimée. </div> <div> <br/> </div> <div>  Se faire accompagner permet de : </div> <div> <br/> </div> <div> prévenir l’épuisement </div> <div> mieux comprendre ce que vous traversez </div> <div> retrouver un équilibre progressivement </div> <div> Au cabinet Mum to Be, nous proposons un accompagnement global autour de la maternité, pour vous soutenir à chaque étape, avec bienveillance et sans jugement. </div> <div> <br/> </div> <div>  En conclusion </div> <div> <br/> </div> <div> Le manque de sommeil après bébé est une réalité pour la majorité des parents. </div> <div> Mais vous n’avez pas à l’endurer seule ni à minimiser votre fatigue. </div> <div> <br/> </div> <div> Écoutez-vous - Entourez-vous - Demandez de l’aide sans culpabilité </div> <div> <br/> </div> <div> Prendre soin de vous, c’est aussi prendre soin de votre bébé. </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56475; Et surtout, rappelez-vous : cette période évolue, et vous avez le droit d’être accompagnée. </div> </div> Mon, 30 Mar 2026 14:53:45 GMT https://www.mumtobe.ch/manque-de-sommeil-apres-bebe-comment-tenir-le-coup-et-quand-sinquieter thumbnail main image Pourquoi le post partum est souvent plus difficile qu'on ne le pense ? https://www.mumtobe.ch/pourquoi-le-post-partum-est-souvent-plus-difficile-qu-on-ne-le-pense <h3> Comment mieux vivre son post partum ? </h3> <div data-rss-type="text"> <div> <br/> </div> <div> En tant que sage-femme, j’accompagne chaque jour des femmes dans l’un des passages les plus bouleversants de leur vie : la naissance d’un enfant… mais aussi la naissance d’une mère. </div> <div> <br/> </div> <div> Le <b> post-partum, </b> cette période après l’accouchement, est souvent idéalisé. On l’imagine doux, rempli d’amour et de moments suspendus. </div> <div> <br/> </div> <div> Et il y en a, bien sûr. </div> <div> Mais il y a aussi tout le reste — ce que l’on dit moins, ce que l’on ose parfois à peine ressentir. </div> <div> <br/> </div> <div> Aujourd’hui, j’avais envie de mettre des mots sur cette réalité du post-partum, avec douceur et sans jugement. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Un corps en récupération après l’accouchement </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Après l’accouchement, votre corps entre dans une phase de récupération intense. Il a porté, donné, traversé quelque chose d’extraordinaire. </div> <div> <br/> </div> <div> Il est donc normal qu’il soit fatigué, sensible, parfois douloureux. </div> <div> <br/> </div> <div> Les saignements, les tensions, les cicatrices, la sensation de “vide” dans le ventre… tout cela fait partie du <b> post-partum. </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Rien n’est anormal. Votre corps ne vous lâche pas — il se reconstruit, à son rythme. </div> <div> <br/> </div> <div> Prenez ce temps. Il est précieux. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Des émotions intenses après la naissance </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Les jours et semaines qui suivent la naissance peuvent être émotionnellement très chargés. </div> <div> <br/> </div> <div> Les hormones fluctuent fortement, le sommeil est fragmenté, et votre vie vient de basculer. </div> <div> <br/> </div> <div> Vous pouvez vous sentir joyeuse, puis submergée, puis inquiète… parfois tout cela dans la même journée. </div> <div> <br/> </div> <div> Le <b> baby blues </b> est fréquent en post-partum et ne remet absolument pas en question l’amour que vous portez à votre bébé. </div> <div> <br/> </div> <div> Si les émotions deviennent trop lourdes ou durent dans le temps, il est important d’en parler : vous n’êtes pas seule, et il existe des solutions. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Un post-partum loin des images idéalisées </b> </div> <div> <br/> </div> <div> On voit souvent des images de maternité idéalisée : des mères apaisées, des bébés calmes, des maisons rangées. </div> <div> <br/> </div> <div> La réalité du <b> post-partum </b> est souvent différente. Et c’est normal. </div> <div> <br/> </div> <div> Vous avez le droit de ne pas vous sentir immédiatement à l’aise. </div> <div> Vous avez le droit d’apprendre. </div> <div> Vous avez le droit d’être fatiguée. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> La charge mentale des jeunes mamans </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Un nouveau-né demande une présence constante. Les journées et les nuits se mélangent, les repères changent. </div> <div> <br/> </div> <div> La <b> charge mentale en post-partum </b> peut être importante, surtout si vous avez peu de relais autour de vous. </div> <div> <br/> </div> <div> N’hésitez pas à demander de l’aide — pour les repas, le ménage, ou simplement pour pouvoir dormir un peu. </div> <div> <br/> </div> <div> Se faire accompagner, ce n’est pas un signe de faiblesse, c’est un besoin légitime. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Devenir mère : un processus progressif </b> </div> <div> <br/> </div> <div> On ne devient pas mère en un instant. Le post-partum est une période de transition, une rencontre avec son bébé… mais aussi avec soi-même. </div> <div> <br/> </div> <div> Certaines femmes se sentent rapidement en confiance, d’autres ont besoin de plus de temps. </div> <div> <br/> </div> <div> Toutes ces expériences sont valables. </div> <div> <br/> </div> <div> Petit à petit, les repères se construisent. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Conseils pour mieux vivre le post-partum </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Parce que savoir ne suffit pas toujours, voici quelques repères concrets que je donne souvent aux jeunes mamans : </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 1. Se reposer après l’accouchement </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Le manque de sommeil est l’un des plus grands défis du post-partum. Essayez de dormir dès que votre bébé dort, même en journée. Le ménage peut attendre — votre récupération, non. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 2. Accepter de ne pas tout gérer </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Vous n’avez pas à être parfaite. Simplifiez au maximum votre quotidien : repas simples, maison “en vie”, rythme ralenti. L’essentiel, c’est vous et votre bébé. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 3. S’entourer pendant le post-partum </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Famille, amis, professionnels : acceptez l’aide proposée et osez en demander. Une présence, un repas, une écoute peuvent faire une grande différence. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 4. Prendre soin de son corps après la naissance </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Hydratez-vous, mangez à votre faim, et prenez quelques minutes pour vous chaque jour. Ce sont de petites choses, mais elles comptent énormément. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 5. Parler de ses émotions </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Parler libère. Que ce soit à votre partenaire, une amie ou une sage-femme, exprimer ce que vous ressentez permet de ne pas rester seule avec. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 6. Reconnaître les signes de détresse post-partum </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Si vous vous sentez triste en continu, dépassée, anxieuse ou détachée de votre bébé, il est important de consulter. Demander de l’aide est une démarche courageuse et essentielle. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 7. Se rappeler que cette période évolue </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Même si certaines journées semblent interminables, les choses changent. Votre bébé grandit, vous apprenez à vous connaître, et un nouvel équilibre se construit. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Être accompagnée pendant le post-partum </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Si vous vous sentez dépassée, triste ou seule, il est important d’en parler. </div> <div> <br/> </div> <div> Les sages-femmes et les professionnels de la périnatalité sont là pour vous accompagner pendant cette période. </div> <div> <br/> </div> <div> Vous méritez d’être soutenue autant que vous soutenez votre bébé. </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> </div> Fri, 27 Mar 2026 09:33:10 GMT https://www.mumtobe.ch/pourquoi-le-post-partum-est-souvent-plus-difficile-qu-on-ne-le-pense thumbnail main image Le mythe de la maman épanouie après la naissance (et pourquoi il met autant de pression) https://www.mumtobe.ch/le-mythe-de-la-maman-epanouie-apres-la-naissance-et-pourquoi-il-met-autant-de-pression <h3> Le mythe de la maman épanouie après la naissance (et pourquoi il met autant de pression) </h3> <div> <img src="https://de.cdn-website.com/c11411fab9f24f54be6c1d57c4a23637/dms3rep/multi/baby+blues.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> Il existe une image très forte, presque universelle : celle de la jeune maman comblée, rayonnante, instinctivement à l’aise avec son bébé, portée par un amour immédiat et évident. Cette image est belle… mais elle est aussi incomplète. </div> <div> En tant que sage-femme, je rencontre chaque jour des femmes qui ne se reconnaissent pas dans ce tableau. Et souvent, cela s’accompagne d’une question silencieuse, parfois douloureuse : “Pourquoi je ne ressens pas ça ?” Aujourd’hui, j’ai envie de déconstruire ce mythe, avec douceur et sincérité. Une vision idéalisée de la maternité La société, les réseaux sociaux, les films… tous participent à construire une vision idéalisée de la maternité et du post-partum. On s’attend à ce que tout soit naturel : l’amour immédiat, les gestes instinctifs, la sérénité, l’épanouissement. Mais dans la réalité, devenir mère est un apprentissage. Et comme tout apprentissage, il peut être hésitant, déroutant, imparfait. Et c’est profondément humain. L’amour maternel ne se vit pas toujours immédiatement </div> <div> <br/> </div> <div> Certaines mères ressentent un attachement très fort dès les premiers instants. Pour d’autres, le lien avec leur bébé se construit progressivement, jour après jour. Cela ne veut pas dire que l’amour est absent. Cela signifie simplement qu’il prend un autre chemin. </div> <div> Le lien peut naître dans les regards, les soins, les moments partagés… parfois bien après la naissance. Et cela fait pleinement partie du post-partum.  </div> <div> <br/> </div> <div> Se sentir perdue après la naissance : est-ce normal ? Il est possible d’aimer son bébé et de se sentir dépassée. </div> <div> De prendre soin de lui et de douter. D’être présente… tout en ayant envie de souffler. Ces contradictions sont normales dans le post-partum. Elles ne définissent pas votre valeur en tant que mère. Être une “bonne mère”, ce n’est pas être constamment épanouie. C’est être suffisamment présente, attentive, et humaine. Le poids de la comparaison chez les jeunes mamans Aujourd’hui, il est facile de se comparer. À d’autres mères, à des images filtrées, à des récits idéalisés. Mais ce que l’on voit est souvent une version sélectionnée de la réalité. Derrière une photo douce se cachent parfois des nuits blanches, des doutes, des larmes. Chaque parcours de maternité est unique. Il n’existe pas de norme émotionnelle à atteindre. Redéfinir l’épanouissement après la naissance Et si l’épanouissement après la naissance n’était pas immédiat ? Et s’il se construisait, lentement, dans les petits moments du quotidien ? un regard échangé, un apaisement trouvé, une confiance qui grandit, L’épanouissement peut être discret, progressif, imparfait. Et pourtant profondément réel. Se donner le droit de ressentir autrement </div> <div> <br/> </div> <div> Vous avez le droit : de ne pas vous sentir immédiatement comblée, de douter, de pleurer, de trouver cela difficile. Ces ressentis ne sont pas des échecs. ls font partie du chemin. Plus on normalise cette diversité d’émotions, plus on permet aux femmes de vivre leur post-partum avec moins de culpabilité et plus de liberté. En parler pour ne pas rester seule. Mettre des mots sur ce que l’on vit est essentiel. </div> <div> Cela permet de sortir de l’isolement et de réaliser que l’on n’est pas seule. </div> <div> <br/> </div> <div> En tant que sage-femme, je le vois chaque jour : dès qu’une femme ose dire “ce n’est pas comme je l’imaginais”, quelque chose s’ouvre. Un espace de respiration, de compréhension, de soutien. Quelques repères pour se libérer de la pression. Rappelez-vous qu’il n’existe pas une seule façon d’être mère. Éloignez-vous des comparaisons qui vous font du mal. Entourez-vous de personnes bienveillantes et réalistes. Autorisez-vous à apprendre, à votre rythme. Et surtout : parlez de ce que vous ressentez. Vous n’avez pas besoin d’être une mère parfaite. Vous n’avez pas besoin d’être une mère parfaitement épanouie pour être une bonne mère. Vous avez simplement besoin d’être vous — avec vos émotions, vos doutes, votre histoire. Et parfois, l’épanouissement ne ressemble pas à un grand moment évident. Il ressemble à quelque chose de plus simple, de plus fragile… mais aussi de plus vrai. Être accompagnée pendant le post-partum Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez que vous n’avez pas à traverser cette période seule. Le post-partum peut être magnifique, mais aussi fragile, déroutant et parfois lourd à porter. En tant que sage-femme, je vous propose un accompagnement bienveillant, sans jugement, adapté à votre rythme et à votre réalité. </div> <div> <br/> </div> <div> Que ce soit pour parler, être rassurée, poser vos questions ou simplement vous sentir soutenue, chaque rencontre est un espace où vous pouvez être pleinement vous-même. </div> <div> <br/> </div> <div> ✨ Chez Mum to Be à Yverdon-les-Bains, nous vous accompagnons avant, pendant et après la naissance, avec une approche centrée sur la femme. </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> </div> Wed, 25 Mar 2026 18:37:30 GMT https://www.mumtobe.ch/le-mythe-de-la-maman-epanouie-apres-la-naissance-et-pourquoi-il-met-autant-de-pression thumbnail main image Pourquoi les premières semaines avec un bébé peuvent être si déstabilisantes https://www.mumtobe.ch/pourquoi-les-premieres-semaines-avec-un-bebe-peuvent-etre-si-destabilisantes <div data-rss-type="text"> Les premières semaines avec un nouveau-né sont souvent décrites comme magiques, uniques, inoubliables. Et elles le sont, d’une certaine manière. <div> Mais elles peuvent aussi être profondément déstabilisantes. </div> <div> <br/> </div> <div> En tant que sage-femme, j’accompagne régulièrement des parents dans cette période du post-partum. Et beaucoup sont surpris — parfois même bouleversés — par l’intensité de ces premières semaines avec leur bébé. </div> <div> <br/> </div> <div> Non pas parce qu’ils ne sont pas prêts, mais parce que cette réalité est encore trop peu racontée avec justesse. </div> <div> Mettons des mots, ensemble, sur ce que l’on vit vraiment. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Un bouleversement total du quotidien après la naissance </b> </div> <div> L’arrivée d’un bébé ne change pas seulement une routine : elle transforme entièrement le rythme de vie. </div> <div> Les journées ne ressemblent plus à ce que vous connaissiez. Les nuits sont fragmentées. Le temps semble à la fois filer et s’étirer. </div> <div> Dans ces premières semaines avec un bébé, vous pouvez avoir l’impression de “perdre vos repères”. <br/> </div> <div> Et c’est normal : tout est nouveau, tout est à réinventer. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Un nouveau-né très dépendant de ses parents </b> </div> <div> Un nouveau-né a des besoins constants. Il ne fait pas la différence entre le jour et la nuit, il a besoin d’être nourri fréquemment, porté, rassuré. </div> <div> Ses pleurs peuvent parfois être difficiles à comprendre. Et cela peut générer de la fatigue, mais aussi du doute : </div> <div> <i> “Est-ce que je fais bien ?” </i> </div> <div> <i> “Pourquoi mon bébé pleure ?” </i> </div> <div> Apprendre à comprendre son bébé prend du temps. Le lien se construit progressivement, jour après jour. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Une fatigue intense après l’accouchement </b> </div> <div> Le manque de sommeil est l’un des éléments les plus déstabilisants du post-partum. </div> <div> Se réveiller plusieurs fois par nuit, enchaîner les journées sans réel repos… cela impacte le corps, les émotions et la patience. </div> <div> Même les choses simples peuvent sembler plus difficiles. </div> <div> Et c’est normal : la fatigue modifie profondément notre manière de ressentir et de réagir. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Des émotions amplifiées en post-partum </b> </div> <div> Dans cette période, tout est plus intense. </div> <div> Vous pouvez passer de la joie aux larmes en quelques minutes. Ressentir de l’amour immense, puis du découragement, puis de la culpabilité. </div> <div> Les hormones, la fatigue et les nouvelles responsabilités se mélangent. </div> <div> Cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas. </div> <div> Cela signifie que vous traversez une période de transition profonde. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Le décalage entre attentes et réalité </b> </div> <div> Avant la naissance, on imagine souvent certains moments :  <span> des instants calmes, une certaine fluidité, une organisation naturelle. </span> </div> <div> La réalité des premières semaines avec un bébé est parfois plus désordonnée. </div> <div> Un bébé qui pleure beaucoup, des difficultés d’allaitement, un sentiment d’être dépassé…  <span> Ce décalage peut être déstabilisant, voire culpabilisant. </span> </div> <div> Mais encore une fois : vous n’êtes pas en train d’échouer.  <span> Vous êtes en train d’apprendre. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Une nouvelle identité de parent en construction </b> </div> <div> Ces premières semaines marquent aussi un changement intérieur.  <span> On devient parent, mais cela ne se fait pas en un instant. </span> </div> <div> Il faut apprivoiser ce nouveau rôle, trouver sa place, prendre confiance.  <span> Il est normal de ne pas se sentir sûr de soi immédiatement. </span> </div> <div> Cela vient avec le temps, les expériences et les petits moments du quotidien. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> L’importance du soutien après la naissance </b> </div> <div> Dans cette période, être entouré fait toute la différence. </div> <div> Un mot rassurant, une aide concrète, une présence bienveillante… cela peut alléger énormément le vécu. </div> <div> <b> Vous n’avez pas à tout porter seul(e). </b> </div> <div> Demander de l’aide est essentiel — et profondément légitime. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Quelques repères pour traverser les premières semaines avec un bébé </b> </div> <div> <ul> <li> Acceptez que tout soit nouveau — pour vous comme pour votre bébé </li> <li> Simplifiez votre quotidien au maximum </li> <li> Reposez-vous dès que vous le pouvez </li> <li> Parlez de vos ressentis, même s’ils sont ambivalents </li> <li> Entourez-vous de personnes soutenantes </li> <li> Et surtout : soyez indulgent(e) avec vous-même </li> </ul> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Vous n’êtes pas seul(e) </b> </div> <div> Si ces premières semaines vous semblent intenses, déroutantes, parfois même éprouvantes… vous êtes loin d’être seul(e). </div> <div> Derrière chaque parent se cache souvent une phase d’adaptation, faite de doutes, d’apprentissages et de réajustements. </div> <div> Petit à petit, les choses évoluent. Les repères se construisent. La confiance grandit. </div> <div> Et un jour, sans vraiment s’en rendre compte, ce qui semblait difficile devient plus familier. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Être accompagné(e) dans le post-partum </b> </div> <div> Si vous ressentez le besoin d’être soutenu(e), rassuré(e) ou simplement écouté(e), vous n’avez pas à traverser cette période seul(e). </div> <div> En tant que sage-femme, je vous propose un espace bienveillant, sans jugement, pour vous accompagner dans ces premières semaines avec votre bébé. </div> <div> Chaque situation est unique, et mérite une attention douce et personnalisée. </div> <div> <br/> </div> <div> <i> ✨ Chez Mum to Be à Yverdon-les-Bains, nous accompagnons les parents dès la grossesse et tout au long du post-partum, avec une approche globale et humaine. </i> </div> </div> Tue, 24 Mar 2026 15:35:41 GMT https://www.mumtobe.ch/pourquoi-les-premieres-semaines-avec-un-bebe-peuvent-etre-si-destabilisantes thumbnail main image Pourquoi tant de maman se sentent seules après la naissance ? https://www.mumtobe.ch/pourquoi-tant-de-maman-se-sentent-seules-apres-la-naissance <div data-rss-type="text"> <span> <h1> <span> La naissance d’un bébé est souvent associée à des images de joie et de partage. Pourtant, de nombreuses  </span> <strong> jeunes mamans décrivent un sentiment de solitude dans les semaines qui suivent l’accouchement </strong> <span> . </span> <br/> </h1> </span> <p> Ce ressenti est fréquent et fait partie des réalités du  <strong> post-partum </strong> , une période de transition intense où le quotidien et les repères se transforment. </p> <hr/> <h1> Un quotidien très différent </h1> <p> Après la naissance, les journées s’organisent essentiellement autour du bébé : les tétées, le sommeil, les pleurs et les soins. Pour certaines mères, cela signifie aussi passer beaucoup de temps seules à la maison, loin de leur rythme habituel, de leurs collègues ou de leurs activités sociales. </p> <span> <p> Une sage-femme rapporte qu’une jeune maman lui a confié lors d’une visite à domicile : </p> <p> « Avant je parlais à des adultes toute la journée. Maintenant je parle surtout à mon bébé… et il ne me répond pas encore. » </p> </span> <p> Cette remarque illustre bien le  <strong> changement de rythme et d’environnement social </strong>  que vivent de nombreuses femmes après la naissance. </p> <hr/> <span> <h1> Un décalage entre l’image et la réalité </h1> <p> La maternité est souvent présentée comme une période naturellement épanouissante. Pourtant, les premières semaines peuvent aussi être marquées par la fatigue, les doutes et l’apprentissage d’un nouveau rôle. </p> <p> Certaines mères peuvent alors se sentir seules face à ces émotions, pensant être les seules à les vivre. </p> </span> <hr/> <h1> Une période de transition </h1> <p> Comme nous l’avons évoqué dans notre article consacré à  <strong> la matrescence </strong> , devenir mère s’accompagne d’une transformation profonde. </p> <p> Cette période de transition peut parfois donner l’impression de perdre ses repères ou de ne plus se reconnaître complètement. Entre les changements émotionnels du  <strong> post-partum </strong> , la fatigue et l’adaptation à un nouveau quotidien, il est normal que certaines mères aient besoin de temps pour retrouver un équilibre. </p> <hr/> <span> <h1> Retrouver du lien </h1> <p> Avec le temps, et grâce au soutien de l’entourage ou des  <strong> professionnels de la périnatalité </strong> , beaucoup de mères retrouvent progressivement des repères et du lien. </p> <p> Les échanges avec d’autres parents ou avec des professionnels peuvent être particulièrement précieux. Comme le disent souvent les sages-femmes : </p> <p> « Quand les mères commencent à partager leurs expériences, elles réalisent souvent qu’elles ne sont pas seules à ressentir cela. » </p> </span> <p> Dans un cabinet spécialisé en périnatalité, ces espaces d’échange permettent souvent de mettre des mots sur ce que l’on traverse et de se sentir moins seule face aux réalités du post-partum. </p> </div> Tue, 17 Mar 2026 10:06:57 GMT https://www.mumtobe.ch/pourquoi-tant-de-maman-se-sentent-seules-apres-la-naissance thumbnail main image Pourquoi devenir mère bouleverse autant l'identité ? https://www.mumtobe.ch/pourquoi-devenir-mere-bouleverse-autant-l-identite <div data-rss-type="text"> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Sur ce blog, nous avons déjà abordé la </span> </span> <strong> matrescence </strong> <span> <span> , cette période de transformation profonde qui accompagne la naissance d’une mère. Mais concrètement, pourquoi l’arrivée d’un bébé peut-elle provoquer un tel </span> </span> <strong> bouleversement identitaire </strong> <span> <span> chez les femmes ? </span> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> De nombreuses mères décrivent un sentiment de changement intérieur après la naissance de leur enfant : impression de ne plus être tout à fait la même personne, perte de repères ou, au contraire, découverte de nouvelles facettes de soi. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Ces expériences sont fréquentes et font partie du processus normal d’adaptation à la maternité et au post-partum. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Au fil des accompagnements en périnatalité, les professionnels de la périnatalité sont souvent témoins de ces transformations profondes qui accompagnent le fait de devenir mère. </span> </p> <p> <br/> </p> <h1> <span> La construction de l’identité maternelle </span> </h1> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Devenir mère ne signifie pas simplement accueillir un enfant dans sa vie. C’est aussi construire une nouvelle identité : </span> <strong> l’identité maternelle </strong> <span> . </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Avant la maternité, l’identité d’une femme se construit autour de différents rôles : femme, partenaire, professionnelle, amie ou fille. </span> </span> </p> <p> <span> L’arrivée d’un bébé introduit un rôle nouveau, souvent très engageant émotionnellement et psychiquement. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Une professionnelle de la périnatalité raconte par exemple qu’au cours d’une consultation postnatale, une jeune mère lui a confié : <br/> </span> </p> <p> <span> « Je pensais que j’allais simplement ajouter “maman” à ma vie. En réalité, j’ai l’impression que tout s’est réorganisé autour de ça. » </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Ce type de réflexion illustre bien la manière dont la maternité peut amener à redéfinir profondément son identité. </span> </p> <p> <br/> </p> <h1> <span> Les changements psychologiques après la naissance </span> </h1> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> La période qui entoure la naissance d’un enfant s’accompagne de nombreux </span> </span> <strong> changements psychologiques </strong> <span> . </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Les </span> </span> <strong> émotions </strong> <span> <span> peuvent être particulièrement intenses : amour profond pour son bébé, sentiment de responsabilité, fatigue importante, doutes ou vulnérabilité. Ces émotions sont souvent amplifiées par les transformations hormonales et par </span> </span> <strong> l’adaptation à un nouveau rythme de vie </strong> <span> . </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Une sage-femme évoque souvent ces moments de confidence lors des visites à domicile : <br/> </span> </p> <p> <span> « Certaines mères me disent : je suis heureuse, mais je pleure pour un rien. Je ne comprends pas ce qui m’arrive. » </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Ces réactions sont fréquentes et font partie de l’ajustement émotionnel qui accompagne la période de post-partum. </span> </p> <p> <br/> </p> <h1> <span> Une transformation du quotidien et des repères </span> </h1> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> L’arrivée d’un bébé modifie profondément l’organisation de la vie quotidienne. Les priorités évoluent, le temps se réorganise, la relation de couple peut se transformer et les moments pour soi deviennent parfois plus rares. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Une mère expliquait à sa sage-femme lors d’une consultation : <br/> </span> </p> <p> <span> « Avant, j’avais toujours mille choses à faire. Maintenant, je peux passer une heure à regarder mon bébé dormir… et en même temps je me demande où est passée l’ancienne version de moi. » </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Ces changements peuvent donner l’impression de perdre temporairement certains repères identitaires, alors qu’il s’agit souvent d’ </span> <strong> une phase de transition </strong> <span> normale dans le processus de matrescence. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <h1> <span> Est-ce normal de ne plus se reconnaître après la naissance d’un bébé ? </span> </h1> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Beaucoup de femmes se demandent, au cours du post-partum, s’il est normal de ressentir un décalage avec leur identité d’avant. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <strong> La réponse est oui </strong> <span> . De nombreuses mères décrivent une période où elles ont l’impression de devoir se redéfinir. L’identité maternelle ne se construit pas instantanément : elle se développe progressivement, au fil des expériences et des liens qui se créent avec le bébé. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Cette phase peut parfois être déstabilisante, mais elle fait partie du processus naturel de transformation qui accompagne le fait de devenir mère. </span> </p> <p> <br/> </p> <h1> <span> Quand la réalité du post-partum surprend </span> </h1> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Les professionnels de la périnatalité observent souvent que certaines prises de conscience arrivent dans les moments les plus simples du quotidien. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Lors d’une visite à domicile quelques jours après la naissance, une mère a confié : <br/> </span> </p> <p> <span> « Je pensais que j’allais me sentir immédiatement comme une maman. Mais pour l’instant j’ai surtout l’impression d’être une femme qui essaie de comprendre ce qui vient de se passer. » </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Ces paroles traduisent bien cette </span> </span> <strong> période d’ajustement </strong> <span> <span> où l’identité maternelle se construit progressivement. </span> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <h1> <span> Les attentes sociales autour de la maternité </span> </h1> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Les représentations sociales de la maternité peuvent parfois </span> </span> <strong> accentuer le sentiment de bouleversement </strong> <span> . </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> La figure de la mère naturellement épanouie et instinctive peut créer une pression importante. Lorsqu’une femme traverse des moments de doute ou de fatigue, elle peut avoir l’impression d’être la seule dans cette situation. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Une mère a confié un jour à voix basse à une sage-femme : <br/> </span> </p> <p> <span> « Tout le monde me dit que c’est le plus beau moment de ma vie… mais parfois c’est aussi le plus difficile. Est-ce que c’est normal ? » </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Mettre des mots sur ces expériences permet souvent de normaliser ces ressentis et de diminuer le sentiment de culpabilité. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <h1> <span> Les petites scènes du post-partum qui en disent long </span> </h1> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Les accompagnants en périnatalité observent aussi des moments très concrets où ce bouleversement identitaire apparaît. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Lors d’une consultation, une mère regardait son bébé avec beaucoup de tendresse, puis a soudain dit en riant : <br/> </span> </p> <p> <span> « C’est fou, il y a trois semaines je pouvais décider sur un coup de tête de partir au cinéma. Maintenant, même prendre une douche demande de l’organisation ! » </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Ce type de remarque, souvent exprimé avec humour, reflète le profond </span> </span> <strong> changement de rythme </strong> <span> <span> et de priorités que vivent les jeunes parents. </span> </span> </p> <p> <br/> </p> <h1> <span> Se redécouvrir à travers la maternité </span> </h1> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Avec le temps, de nombreuses femmes décrivent non pas une perte d’identité, mais plutôt </span> </span> <strong> une évolution de leur identité. </strong> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Une professionnelle de la périnatalité se souvient d’une mère rencontrée quelques mois après la naissance de son bébé. Celle-ci lui avait confié : <br/> </span> </p> <p> <span> « Au début je me sentais complètement perdue. Maintenant j’ai l’impression d’avoir découvert une partie de moi que je ne connaissais pas. » </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Ces transformations s’installent progressivement, à mesure que la confiance et les repères se reconstruisent. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Une autre mère lui avait confié lors d’une consultation : <br/> </span> </p> <p> <span> « Je pensais que devenir mère allait m’enlever des choses. En fait, j’ai aussi l’impression que ça m’en a donné. » </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <h1> <span> L’importance de l’accompagnement en périnatalité </span> </h1> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Dans un cabinet pluridisciplinaire spécialisé en périnatalité, ces questions identitaires sont souvent au cœur des accompagnements. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Dans notre cabinet à Yverdon-les-Bains, nous rencontrons régulièrement des femmes qui s’interrogent sur les transformations qu’elles traversent après la naissance de leur bébé. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Les professionnels de la périnatalité — sages-femmes, psychologues, thérapeutes ou accompagnants parentaux — peuvent offrir un espace pour : </span> </p> <ul> <li> <span> exprimer les émotions liées à la maternité </span> </li> <li> <span> comprendre les changements vécus après la naissance </span> </li> <li> <span> soutenir la construction de l’identité maternelle </span> </li> <li> <span> accompagner les parents dans cette période de transition </span> </li> </ul> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Ces espaces d’écoute permettent souvent aux mères de se sentir moins seules face aux transformations de la matrescence. </span> </p> <p> <br/> </p> <h1> <span> À retenir </span> </h1> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Devenir mère est une transformation profonde qui touche à la fois le corps, les émotions et l’identité. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Le </span> </span> <strong> bouleversement identitaire </strong> <span> <span> après la naissance d’un enfant est une expérience fréquente et normale. Les témoignages entendus au fil des accompagnements rappellent à quel point chaque parcours est unique, mais aussi combien ces questionnements sont partagés par de nombreuses femmes. </span> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Si ces réflexions résonnent avec ce que vous vivez actuellement, sachez que vous n’êtes pas seule : la matrescence est un processus de transformation qui s’inscrit dans le temps. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Si vous souhaitez approfondir ce sujet, vous pouvez également consulter notre article consacré à la matrescence, qui explore plus en détail les transformations psychologiques liées au fait de devenir mère. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> Mon, 16 Mar 2026 12:06:10 GMT https://www.mumtobe.ch/pourquoi-devenir-mere-bouleverse-autant-l-identite thumbnail main image La Matrescence https://www.mumtobe.ch/la-matrescence <h3> La matrescence : la transformation  <span> invisible que vivent les mères </span> </h3> <div data-rss-type="text"> <div> Devenir mère est souvent présenté comme un moment de bonheur intense. </div> <div> Mais derrière cette image idéalisée, beaucoup de femmes vivent une période de  <b> grands bouleversements émotionnels, physiques et identitaires. </b> </div> <div> Cette transformation porte un nom : <b> la matrescence </b> . </div> <div> Comprendre la matrescence permet souvent aux jeunes mamans de se sentir moins  <span> seules et de mieux traverser cette période. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <span> <b> Qu’est-ce que la matrescence ? </b> </span> </div> <div> <span> <b> <br/> </b> </span> </div> <div> Le terme <b> matrescence </b> désigne le processus de transformation qu’une femme  <span> traverse lorsqu’elle devient mère. </span> </div> <div> Comme l’adolescence, la matrescence est une période de transition profonde qui <span> touche : </span> </div> <div> <ul> <li>  le corps </li> <li>  les émotions </li> <li> l’identité </li> <li> la relation au couple </li> <li>  la place dans la société. </li> </ul> </div> <div> Cette phase peut commencer pendant la grossesse et se poursuivre pendant les  <span> premières années de vie de l’enfant. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Pourquoi la matrescence peut être si  </b> <b> intense ? </b> </div> <div> <b> <br/> </b> </div> <div> L’arrivée d’un enfant entraîne de nombreux changements : </div> <div> <ul> <li> manque de sommeil </li> <li>  nouvelles responsabilités </li> <li> <span> adaptation au rôle de parent </span> </li> <li> transformation du corps </li> <li> changement dans la relation de couple </li> <li>  pression sociale autour de la maternité. </li> </ul> </div> <div> <br/> </div> <div> Toutes ces transformations peuvent provoquer : </div> <div> <ul> <li>  fatigue intense </li> <li> sentiment de perte de repères </li> <li>  émotions contradictoires </li> <li> besoin de soutien. </li> </ul> </div> <div> Ces réactions sont normales et font partie du processus d’adaptation. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Les signes fréquents de la  <span> matrescence </span> </b> </div> <div> <b> <span> <br/> </span> </b> </div> <div> Chaque femme vit la matrescence différemment, mais certains ressentis sont très  <span> fréquents : </span> </div> <div> <ul> <li> sensation d’être dépassée </li> <li>  fatigue persistante </li> <li>  questionnements sur son identité </li> <li>  charge mentale importante </li> <li>  besoin de solitude ou au contraire de soutien </li> <li>  sentiment de ne pas être à la hauteur. </li> </ul> </div> <div> Ces expériences ne signifient pas que l’on est une mauvaise mère.  </div> <div> Elles témoignent  <span> simplement d’une <b> période de transformation profonde </b> . </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Pourquoi il est important d’être  <span> accompagnée </span> </b> </div> <div> <b> <span> <br/> </span> </b> </div> <div> Dans de nombreuses cultures, les femmes sont entourées et soutenues après la  <span> naissance. </span> </div> <div> Aujourd’hui, beaucoup de jeunes mamans vivent cette période de <b> manière isolée </b> ,  <span> tout en essayant de gérer un quotidien très exigeant. </span> </div> <div> Être accompagnée peut permettre de : </div> <div> <ul> <li> mieux comprendre ce que l’on traverse </li> <li>  retrouver de l’énergie </li> <li> prendre soin de son corps </li> <li> exprimer ses émotions </li> <li> retrouver confiance en soi. </li> </ul> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Se faire accompagner pendant la  <span> matrescence </span> </b> </div> <div> <b> <span> <br/> </span> </b> </div> <div> Au cabinet <b>  Mum to Be à Yverdon, </b> nous proposons un accompagnement global  <span> autour de la maternité. </span> </div> <div> Notre équipe pluridisciplinaire peut soutenir les femmes à différentes étapes : </div> <div> <ul> <li>  pendant la grossesse </li> <li>  après l’accouchement </li> <li>  dans les premières années de vie de l’enfant. </li> </ul> </div> <div> Grâce à des approches complémentaires comme : </div> <div> <ul> <li>  le suivi sage-femme </li> <li>  l’ostéopathie </li> <li> la massothérapie </li> <li>  l’acupuncture </li> <li> le soutien psychologique </li> <li>  la diététique. </li> </ul> </div> <div> L’objectif est d’offrir aux mères un espace où elles peuvent <b> se sentir soutenues,  <span> écoutées et accompagnées dans cette transition importante de leur vie. </span> </b> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> La matrescence : une transformation,  <span> pas une faiblesse </span> </b> </div> <div> <b> <span> <br/> </span> </b> </div> <div> Traverser la matrescence n’est pas un signe de fragilité. </div> <div> C’est le signe d’une transformation profonde. </div> <div> Prendre soin de soi pendant cette période, demander du soutien et s'entourer est souvent la clé pour vivre cette transition avec plus de sérénité. </div> </div> Mon, 09 Mar 2026 16:39:05 GMT https://www.mumtobe.ch/la-matrescence thumbnail main image Acupuncture et allergies aux pollens https://www.mumtobe.ch/acupuncture-et-allergies-aux-pollens <h3> Acupuncture et allergies aux pollens : une solution naturelle pour mieux vivre le printemps </h3> <div> <img src="https://de.cdn-website.com/c11411fab9f24f54be6c1d57c4a23637/dms3rep/multi/pexels-photo-10953448.jpeg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <br/> <div> Avec l’arrivée du printemps, de nombreuses personnes souffrent <b> d’allergies aux pollens </b> . Éternuements, nez qui coule, yeux irrités, fatigue… ces symptômes peuvent rapidement devenir très inconfortables et perturber le quotidien. </div> <div> Si les traitements classiques permettent souvent de soulager les symptômes, certaines personnes souhaitent également explorer <b> des approches naturelles </b> <b> pour les allergies saisonnières. </b> </div> <div> L’ <b> acupuncture </b> , issue de la médecine traditionnelle chinoise, peut être une aide précieuse pour accompagner les personnes souffrant de <b> rhinite allergique liée aux pollens. </b> </div> <div> ________________________________________ </div> <div> <b> Pourquoi avons-nous des allergies aux pollens ? </b> </div> <div> <b> <br/> </b> </div> <div> Les allergies saisonnières apparaissent lorsque <b> le système immunitaire réagit de manière excessive </b> à certaines substances présentes dans l’environnement, comme les pollens d’arbres, de graminées ou de plantes. </div> <div> Cette réaction provoque une inflammation des voies respiratoires et entraîne différents symptômes : </div> <blockquote> <div> • éternuements fréquents </div> </blockquote> <blockquote> <div> • congestion ou écoulement nasal </div> </blockquote> <blockquote> <div> • yeux rouges et qui démangent </div> </blockquote> <blockquote> <div> • fatigue ou sensation d’épuisement </div> </blockquote> <blockquote> <div> • irritation de la gorge </div> </blockquote> <div> Ces symptômes peuvent durer plusieurs semaines pendant <b> la saison pollinique </b> . </div> <div> ________________________________________ </div> <div> <b> Comment l’acupuncture peut aider en cas d’allergies saisonnières ? </b> </div> <div> <b> <br/> </b> </div> <div> <b> L’acupuncture pour les allergies </b> vise à soutenir l’organisme afin qu’il réagisse de manière plus équilibrée face aux allergènes. </div> <div> En stimulant des points précis du corps à l’aide de fines aiguilles, l’acupuncture agit sur différents mécanismes physiologiques et peut contribuer à : </div> <blockquote> <div> • diminuer l’inflammation des voies respiratoires </div> </blockquote> <blockquote> <div> • réduire les éternuements et la congestion nasale </div> </blockquote> <blockquote> <div> • apaiser les irritations des yeux et de la gorge </div> </blockquote> <blockquote> <div> • soutenir le système immunitaire </div> </blockquote> <blockquote> <div> • améliorer le confort général pendant la saison des pollens </div> </blockquote> <div> L’approche de la médecine traditionnelle chinoise considère les allergies comme un <b> déséquilibre global de l’organisme </b> . L’acupuncture vise donc à rétablir cet équilibre afin d’aider le corps à mieux s’adapter à son environnement. </div> <div> ________________________________________ </div> <div> <b> Quand commencer l’acupuncture pour les allergies aux pollens ? </b> </div> <div> <b> <br/> </b> </div> <div> Pour de meilleurs résultats, il est recommandé de <b> commencer les séances d’acupuncture quelques semaines avant la saison pollinique </b> . </div> <div> Cette approche préventive permet de préparer l’organisme et de réduire l’intensité des réactions allergiques lorsque les pollens apparaissent. </div> <div> En général, un accompagnement peut comprendre : </div> <blockquote> <div> • <b> 3 à 5 séances initiales </b> , espacées d’une à deux semaines </div> </blockquote> <blockquote> <div> • puis éventuellement des <b> séances d’entretien </b> pendant la saison des pollens selon l’évolution des symptômes. </div> </blockquote> <div> Chaque traitement est personnalisé en fonction de la personne, de son terrain et de l’intensité des allergies. </div> <div> ________________________________________ </div> <div> <span> <b> Une approche naturelle et complémentaire </b> </span> </div> <div> L’acupuncture peut être utilisée en <b> complément d’un suivi médical </b> et des traitements classiques contre les allergies. </div> <div> Beaucoup de patients apprécient cette approche naturelle, qui prend en compte l’ <b> ensemble du fonctionnement du corps </b> et vise à améliorer l’équilibre global de l’organisme. </div> <div> Les séances sont généralement bien tolérées et constituent également un <b> moment de détente et de recentrage </b> , bénéfique pour le corps et l’esprit. </div> <div> ________________________________________ </div> <div> <span> <b> A </b> </span> <b> cupuncture et allergies à Yverdon-les-Bains </b> </div> <div> Au cabinet <b> Mum to Be à Yverdon-les-Bains </b> , nous proposons des séances d’acupuncture adaptées aux personnes souffrant d’ <b> allergies saisonnières et de rhinite allergique liée aux pollens. </b> </div> <div> Si vous souhaitez explorer une approche naturelle pour mieux vivre la saison des pollens, n’hésitez pas <b> à nous contacter ou à prendre rendez-vous </b> . </div> <div> Nos prestations sont remboursées par les assurances complémentaires. </div> <div> <br/> <div> <br/> </div> </div> </div> Mon, 09 Mar 2026 14:02:13 GMT https://www.mumtobe.ch/acupuncture-et-allergies-aux-pollens thumbnail main image Quand consulter à la maternité ? https://www.mumtobe.ch/quand-consulter-a-la-maternite <h3> Quand consulter à la maternité en fin de grossesse  ? Regard de sage-femme et situations du quotidien </h3> <div> <img src="https://de.cdn-website.com/c11411fab9f24f54be6c1d57c4a23637/dms3rep/multi/pexels-photo-20082011.jpeg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <br/> </div> La fin de grossesse est une période remplie d’attente et d’émotions.  <span> C’est aussi un moment où beaucoup de questions apparaissent : Est-ce normal ? Est-ce que je dois aller à la maternité ? Est-ce que le travail commence ? </span> <div> <div> <br/> </div> <div> Dans ma pratique de sage-femme, je rencontre chaque jour des futures mamans qui viennent consulter pour se rassurer ou parce qu’un signe inhabituel apparaît. Et c’est exactement ce qu’il faut faire : <b> écouter son corps et ne jamais rester seule avec un doute. </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Voici les situations les plus fréquentes que nous voyons en maternité en fin de grossesse. </div> <div> <br/> </div> </div> <blockquote> <blockquote>   <div> <div> <span> « Mon bébé bouge moins qu’avant » </span> </div> </div> </blockquote> </blockquote> <div> <div> <br/> </div> <div> C’est l’un des motifs de consultation les plus fréquents. </div> <div> Dans la majorité des cas, tout est rassurant. Mais consulter est la bonne décision. Les mouvements du bébé sont un indicateur précieux de son bien-être, et il est important de vérifier lorsqu’un changement est ressenti. </div> <div> <br/> </div> </div> <blockquote> <blockquote>   <div> <div> <span> « J’ai des contractions… est-ce que c’est le travail ? » </span> </div> </div> </blockquote> </blockquote> <div> <div> <br/> </div> <div> En fin de grossesse, les contractions peuvent devenir plus fréquentes. Certaines préparent simplement l’utérus à l’accouchement. </div> <div> <br/> </div> <div> Il n’est pas rare de voir des couples arriver à la maternité le soir, valise à la main, persuadés que le travail a commencé… pour finalement repartir quelques heures plus tard après une phase de faux travail. </div> <div> <span> Lorsque les contractions deviennent : </span> </div> <div> <ul> <li> <span> régulières, </span> </li> <li> de plus en plus intenses, </li> <li> rapprochées ( toutes les 5 minutes environ) </li> <li> et qu’elles durent dans le temps ( pendant au moins deux heures pour un premier bébé) </li> </ul> </div> <div> <span> Il est alors conseillé d'appeler la maternité pour évaluer la nécessité de venir consulter afin de contrôler l'avancée du travail. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> Et parfois, ces consultations se terminent par une belle rencontre quelques heures plus tard. </div> <div> <br/> </div> </div> <blockquote> <blockquote> <div> <div> <span> « Je crois que j’ai perdu les eaux » </span> </div> </div> </blockquote> </blockquote> <div> <div> <br/> </div> <div> Certaines ruptures de la poche des eaux sont très évidentes : un écoulement important de liquide clair ou rosé.  </div> <div> Parfois c'est uniquement une fissuration de la poche des eaux avec une perte de liquide plus discrète mais en continu. </div> <div> <br/> </div> <div> Il arrive régulièrement que des futures mamans viennent simplement pour vérifier si c’est bien du liquide amniotique. Un test rapide permet de le confirmer. </div> <div> <br/> </div> <div> Dans tous les cas, lorsque l’on pense avoir perdu les eaux, il est préférable de consulter afin que l’équipe puisse vérifier la situation et organiser la suite du suivi. </div> <div> <br/> </div> </div> <blockquote> <blockquote> <div> <div> <span> « J’ai des saignements » </span> </div> </div> </blockquote> </blockquote> <div> <div> <br/> </div> <div> Les saignements font toujours peur pendant la grossesse. Pourtant, certaines petites pertes rosées peuvent apparaître à l’approche du travail, notamment lorsque le col commence à se modifier. </div> <div> <br/> </div> <div> Mais il est important de ne jamais banaliser un saignement pendant la grossesse. Même si, la plupart du temps, il s’agit d’une situation sans gravité, il est nécessaire de venir consulter pour s’en assurer. </div> <div> <br/> </div> </div> <blockquote> <blockquote> <ul> <li> <span> « Je ne me sens pas bien » </span> </li> </ul> </blockquote> </blockquote> <div> <div> <br/> </div> <div> Certains signes doivent amener à consulter rapidement , notamment :  </div> </div> <blockquote> <div> <ul> <li> <span> Des maux de têtes intenses qui ne passent pas  </span> </li> <li> <span> une vision floue , ou des "mouches " devant les yeux  </span> </li> <li> un gonflement soudain des mains , des pieds ou du visage </li> <li> des bourdonnements d'oreille qui perdurent  </li> <li> des démangeaisons au niveau de la paume des mains ou la plante des pieds , empéchant de dormir la nuit  </li> </ul> </div> <div> <br/> </div> </blockquote> <div> <div> Parfois, il ne s’agit pas d’un symptôme précis. Une future maman peut venir simplement parce qu’elle ressent quelque chose d’inhabituel : une sensation étrange, une fatigue soudaine, une inquiétude difficile à expliquer. </div> <div> Et c’est tout à fait légitime. </div> <div> <br/> </div> <div> En maternité, nous voyons souvent des patientes qui commencent leur phrase par : « Je ne sais pas si j’ai bien fait de venir… » </div> <div> <br/> </div> <div> La réponse est toujours la même : oui, vous avez bien fait. </div> <div> <br/> </div> <div> Le conseil que je donne aux futures mamans est simple : <b> faites-vous confiance. </b> Si quelque chose vous semble différent, inhabituel ou inquiétant, appelez ou venez consulter. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Les sages-femmes sont là pour cela : vérifier, expliquer, rassurer et accompagner. </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Parce qu’au bout de ces derniers jours ou semaines d’attente se trouve l’un des plus beaux moments de la vie : <b> la rencontre avec votre bébé. </b> </div> </div> </div> Mon, 09 Mar 2026 09:39:58 GMT https://www.mumtobe.ch/quand-consulter-a-la-maternite Les 5 conseils d'une sage-femme pour bien vivre les premiers jours à la maison avec bébé https://www.mumtobe.ch/les-premiers-jours-a-la-maison-avec-bebe <h3> <br/> </h3> <div data-rss-type="text"> <span> Les 5 conseils d’une sage-femme pour bien vivre les premiers jours à la maison avec bébé </span> <div> (par Alice Frémanger, sage-femme Mum to Be – Yverdon-les-Bains) </div> <div> <br/> </div> <div> Le retour à la maison avec bébé est souvent un mélange d’émerveillement et de grands questionnements.
 Après le séjour à la maternité, le rythme change, les repères aussi. </div> <div> En tant que sage-femme, j’accompagne de nombreuses familles dans cette période intense et remplie d’émotions. Voici mes 5 conseils essentiels pour vivre ces premiers jours avec douceur et confiance : </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 1. Accepter que tout n’a pas besoin d’être parfait </b> </div> <div> Les premiers jours ne ressemblent jamais à ce qu’on avait imaginé.
Entre la fatigue, les émotions et les découvertes, il est normal de se sentir un peu dépassé.
 </div> <div> Acceptez que tout ne soit pas sous contrôle : une maison en désordre, un repas pris en décalé , une sieste à une heure inhabituelle ,tout cela fait partie du processus. </div> <div> 
Ce que votre bébé attend avant tout, c’est votre présence et votre réconfort. </div> <div> Acceptez de vous concentrer quasiment exclusivement sur votre bébé , vos autres enfants et vous-même.  </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 2. Prendre soin de soi pour mieux prendre soin de bébé </b> </div> <div> On parle souvent du bébé, moins de la maman. Pourtant, le corps post-partum mérite toute votre attention : saignements, cicatrisation, allaitement, douleurs, émotions… </div> <div> 
Pensez à bien vous hydrater, vous reposer dès que possible, et demander de l’aide sans culpabilité. </div> <div> Prenez le temps de manger , de prendre une douche ….. </div> <div> Ne négligez pas vos temps de sommeils, ni vos douleurs.  </div> <div> Votre sage-femme peut vous donner des conseils personnalisés , n’hésitez pas à la solliciter et à lui faire part de vos difficultés. </div> <div> <br/> </div> <div> </div> <div> <b> 3. Comprendre le rythme de bébé </b> </div> <div> Un nouveau-né n’a pas encore de notion du jour et de la nuit.
Il dort, mange et réclame selon ses besoins biologiques. </div> <div> 
Les tétées très fréquentes (parfois toutes les heures) sont normales les premières semaines.
 Elles sont nécessaires à la bonne mise en place de l’allaitement. </div> <div> Il est normal que votre bébé réclame à manger la nuit , il est encore trop jeune pour pouvoir dormir des nuits complètes. </div> <div>  La comparaison de son rythme avec celui d’un autre enfant n’est pas judicieuse, chaque enfant est unique et la régularité viendra naturellement , en moyenne après 6 à 8 semaines. </div> <div> Votre enfant aura parfois simplement besoin de votre présence et de réconfort.  </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 4. Se faire accompagner par sa sage-femme à domicile </b> </div> <div> Les visites à domicile ne servent pas seulement à vérifier la santé du bébé.
 </div> <div> Elles permettent aussi de : </div> <div>  - surveiller la cicatrisation au niveau du périnée ou de la cicatrice de césarienne  </div> <div>  -  surveiller la bonne récupération de maman </div> <div>  -  contrôler la courbe de poids du bébé, </div> <div>  -  soutenir l’alimentation de bébé  </div> <div>  - et également , écouter les parents. </div> <div> <br/> </div> <div> Une visite de sage-femme, c’est un moment de recentrage. 
On pose les questions qu’on n’osait pas poser à la maternité, on souffle, on se rassure. </div> <div> 
 En Suisse, ces visites sont prises en charge par l’assurance de base (LAMal) dans les 56 jours suivant l’accouchement. </div> <div> <br/> </div> <div> “La sage-femme, c’est un peu le phare dans la tempête : elle éclaire sans juger, et aide à naviguer pas à pas." </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 5. Créer son cocon et filtrer les conseils </b> </div> <div> Famille, amis, réseaux sociaux… Les conseils affluent de partout.
Certains sont utiles, d’autres… beaucoup moins.
  </div> <div> Choisissez ce qui vous parle, laissez le reste.  </div> <div> 
Protégez votre bulle familiale, limitez les visites si vous en ressentez le besoin.   </div> <div>           </div> <div> <b> En résumé </b> </div> <div> Les premiers jours à la maison avec bébé sont une aventure à la fois exigeante et magique.
 </div> <div> Entourez-vous, écoutez-vous, et faites confiance à votre instinct.
 </div> <div> Chez Mum to Be à Yverdon-les-Bains, nos sage-femmes accompagnent ces premiers moments avec écoute, expertise et bienveillance, pour que chaque famille trouve son rythme, à son image. </div> </div> Mon, 17 Nov 2025 15:09:22 GMT https://www.mumtobe.ch/les-premiers-jours-a-la-maison-avec-bebe thumbnail main image Le hoquet chez le nourrisson : faut-il s’inquiéter ? https://www.mumtobe.ch/le-hoquet-chez-le-nourrisson <div data-rss-type="text"> <br/> <div> Le hoquet fait partie de ces petits bruits et mouvements qui intriguent souvent les jeunes parents.
 </div> <div> Entendre son bébé “hic-quer” juste après une tétée ou au moment de la sieste peut surprendre… voire inquiéter.  </div> <div> Rassurez-vous : dans la grande majorité des cas, le hoquet chez le nourrisson est tout à fait <b> normal et sans danger </b> . </div> <div> <br/> </div> <blockquote> <div> <span>  Pourquoi les bébés ont-ils souvent le hoquet ? </span> </div> </blockquote> <div> Le hoquet correspond à une contraction involontaire du diaphragme, le muscle situé entre le thorax et l’abdomen. Lorsque ce muscle se contracte soudainement, les cordes vocales se ferment, produisant le petit “hic” caractéristique. </div> <div> Chez le bébé, le système nerveux et le diaphragme sont encore immatures, ce qui rend ces contractions plus fréquentes. Il n’est donc pas rare qu’un nouveau-né ait le hoquet plusieurs fois par jour —et même avant la naissance, dans le ventre de sa maman ! </div> <div> <br/> </div> <blockquote> <div> <span>  Les causes les plus fréquentes du hoquet chez le nourrisson </span> </div> </blockquote> <div> Plusieurs situations peuvent déclencher ou favoriser le hoquet : </div> <div>  - Un estomac trop plein : une tétée ou un biberon trop copieux peut provoquer une distension de l’estomac et stimuler le diaphragme. </div> <div>   - L’ingestion d’air pendant le repas : cela arrive souvent si le bébé tète trop vite ou dans certaines positions. </div> <div>   - Un changement de température : un passage soudain du chaud au froid (comme après le bain) peut également le déclencher. </div> <div>   - Une simple immaturité du réflexe diaphragmatique : très courant les premiers mois de vie. </div> <div> <br/> </div> <blockquote> <div>   <span> Comment soulager ou prévenir le hoquet ? </span> </div> </blockquote> <div> Bonne nouvelle : dans la plupart des cas, le hoquet s’arrête tout seul au bout de quelques minutes.
Mais voici quelques astuces simples pour aider votre bébé à se sentir plus à l’aise : </div> <div>  - Faites-lui faire un rot après ou même pendant la tétée. </div> <div>  - Adoptez une position d’allaitement adaptée : le corps du bébé doit être bien aligné . </div> <div>  - Eviter les biberons trop rapides </div> <div>  - Si le hoquet survient en dehors des repas, vous pouvez simplement prendre votre bébé dans les bras et attendre qu’il passe. </div> <div>  - Pour les plus grands (à partir de 6 mois), quelques gorgées d’eau peuvent parfois aider. </div> <div> <br/> </div> <blockquote> <div>   <span> Quand faut-il consulter un professionnel ? </span> </div> </blockquote> <div> Le hoquet est rarement un signe de maladie, mais il peut parfois révéler un reflux gastro-œsophagien (RGO) ou une gêne digestive si : </div> <div>  - il dure longtemps (plus de 10 à 15 minutes) ; </div> <div>  - il s’accompagne de pleurs, de régurgitations importantes, de toux ou de difficultés à téter. </div> <div> <br/> </div> <div> Dans ce cas, parlez-en à votre pédiatre : il pourra vérifier que tout va bien et proposer des ajustements si nécessaire. </div> <div> <br/> </div> <blockquote> <div> <span>  En résumé </span> </div> </blockquote> <div> Le hoquet chez le nourrisson est un phénomène très courant et sans gravité.
C’est le signe d’un diaphragme encore en apprentissage, qui finira par se réguler naturellement au fil des mois.
L’essentiel est de rester attentif au confort du bébé et d’adapter les repas si besoin.
Un peu de patience, beaucoup de douceur… et le hoquet finira par n’être qu’un souvenir attendrissant de ses premières semaines de vie. </div> <div> <br/> </div> <div> Alice Frémanger , sage femme  </div> </div> Tue, 14 Oct 2025 13:40:27 GMT https://www.mumtobe.ch/le-hoquet-chez-le-nourrisson thumbnail main image Devenir parent : une nouvelle place dans la famille élargie https://www.mumtobe.ch/devenir-parent-une-nouvelle-place-dans-la-famille-elargie <div data-rss-type="text"> <div> <span> Devenir parent, ce n’est pas seulement accueillir un enfant : c’est aussi trouver une nouvelle place dans sa famille, parfois même dans toute une lignée. Quand un bébé naît, c’est tout un monde qui se réorganise. </span> </div> <div> Prenons l’exemple d’une femme qui devient mère. Symboliquement, elle succède à sa propre mère dans la chaîne des générations. Elle entre dans un rôle qu’elle a observé toute sa vie, mais qu’elle n’avait encore jamais vécu de l’intérieur. Pour l’homme qui devient père, le mouvement est semblable : il se retrouve en écho avec la figure de son propre père, consciemment ou non. </div> <div> Et puis, il y a la découverte du partenaire dans ce rôle inédit. Le couple se transforme : d’abord conjugal, il devient aussi coparental. Celui ou celle qui était un compagnon amoureux devient, on l’espère, un partenaire parental solide, présent et soutenant. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Quand le système familial se réorganise </b> </div> <div> En psychologie systémique, la famille est vue comme un organisme vivant, en constante évolution. L’arrivée d’un enfant est un bouleversement majeur : les enfants deviennent parents, les parents deviennent grands-parents, les frères et sœurs deviennent oncles et tantes. Chacun change un peu de place. </div> <div> Cette réorganisation ne se réduit pas à un simple changement de titres. Elle réactive aussi souvenirs, images et émotions. Certains y trouvent une continuité rassurante, d’autres ressentent des tensions, comme si des blessures anciennes ou des attentes familiales refaisaient surface au moment de la parentalité. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Les transmissions invisibles </b> </div> <div> Nous héritons tous de notre histoire familiale. Les psychologues systémiciens parlent de loyautés invisibles : ces fidélités silencieuses qui nous poussent à répéter certains schémas. Elles se transmettent parfois à travers des gestes, des manières d’éduquer, des valeurs… ou au contraire par des silences et des secrets. </div> <div> Mais devenir parent, c’est aussi une occasion de liberté. Chacun peut choisir de garder ce qui l’a nourri, transformer ce qui a pesé. Chaque parent devient alors un passeur : entre l’héritage reçu et l’avenir qu’il souhaite offrir à son enfant. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Entre héritage et création </b> </div> <div> Devenir parent, c’est se tenir à un carrefour : on reste l’enfant de ses propres parents tout en devenant le parent de son enfant. Cette double appartenance peut sembler paradoxale, mais elle invite à des questions essentielles : </div> <div> <br/> </div> <blockquote> <div> • Qu’ai-je envie de transmettre ? </div> </blockquote> <blockquote> <div> • Qu’est-ce que je préfère transformer ou arrêter ? </div> </blockquote> <blockquote> <div> • Comment trouver ma propre manière d’être parent, sans me sentir enfermé·e par ce que j’ai reçu ? </div> </blockquote> <blockquote> <div> • Quelle nouvelle relation cela implique-t-il avec mes propres parents ? </div> </blockquote> <div> <br/> </div> <div> Ces réflexions ne sont pas des obstacles mais des passages. Elles rappellent que la parentalité n’est pas seulement une affaire de couches ou de nuits écourtées : c’est aussi un chemin intérieur, une mise en lien entre les générations. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Trouver sa propre place </b> </div> <div> Devenir parent, ce n’est pas être parfait ni tout savoir faire. C’est avant tout trouver une place qui fait sens pour soi, en équilibre entre fidélité et liberté, entre héritage et création. </div> <div> Chaque parent compose avec son histoire, ses ressources et ses fragilités. Il n’existe pas une seule bonne manière d’être parent. Mais une certitude demeure : en devenant parent, chacun écrit une nouvelle page de l’histoire familiale. Une page unique, qui relie le passé et ouvre l’avenir. </div> </div> Mon, 29 Sep 2025 19:35:36 GMT https://www.mumtobe.ch/devenir-parent-une-nouvelle-place-dans-la-famille-elargie thumbnail main image Nouveauté massage 2025 https://www.mumtobe.ch/nouveaute-massage-2025 <h3> Un soin enveloppant, inspiré de l'Ayurvéda, pour accompagner le corps et le coeur des femmes autour de l'ouverture et la fermeture du bassin </h3> <div data-rss-type="text"> Inspiré de la sagesse millénaire de l'Ayurvéda. Ce massage accompagne les femmes dans les temps forts de la maternité, avant et après l’accouchement. Il se reçoit au sol, sur un futon, dans une atmosphère calme et contenante, propice à la détente et au recentrage. <div> En prénatal, le massage soutient le corps en transformation, soulage les inconforts liés à la grossesse et offre un espace de relâchement profond. En postnatal, il devient un soin de réintégration : les gestes sont enveloppants, ancrés, et intègrent un travail précis autour de l’ouverture et de la fermeture du bassin — zone clé de stabilité et de récupération après la naissance. </div> <div> <br/> </div> <div> Plus qu’un simple massage, c’est un temps pour se déposer, se reconnecter à son corps et traverser cette période de transition avec plus de présence et de douceur. </div> <div> <br/> </div> <div> Disponible dès le mois de novembre 2025  </div> </div> Tue, 24 Jun 2025 12:52:54 GMT https://www.mumtobe.ch/nouveaute-massage-2025 thumbnail main image La dépression post-partum des pères https://www.mumtobe.ch/la-depression-post-partum-des-peres <h3> <div> <span> Dans mon cabinet de psychothérapie, je rencontre principalement des mères mais aussi quelques </span> </div> <div> <span> courageux pères qui ont osé braver les 4 étages (et d’autres aprioris…) pour venir partager la </span> </div> <div> <span> difficulté d’être parent.  </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> La dépression post-partum est souvent associée aux mères, mais elle peut  </span> <span> également toucher les pères, bien que cette réalité reste moins connue et moins étudiée.  </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> Selon des  </span> <span> recherches récentes, </span> <span> 1 père sur 5 </span> <span> a souffert d’une dépression post-partum ! Mais on peut supposer  </span> <span> que les consultations en psychothérapie pour cette souffrance ne touchent que 1% des pères. Il  </span> <span> arrive par contre qu’ils consultent pour d’autres raisons, dont les symptômes concordent. Du coup, le  </span> <span> traitement de fond reste approximatif car il ne touche pas le problème réel.  </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> Pourtant cette forme de  </span> <span> dépression, bien que différente de celle des mères sur certains aspects, peut avoir des impacts  </span> <span> significatifs sur la santé mentale du père, la dynamique familiale et le développement de l’enfant. </span> </div> </h3> <div> <img src="https://de.cdn-website.com/c11411fab9f24f54be6c1d57c4a23637/dms3rep/multi/IMG_2955-c7efcb1b.jpg" alt="Un homme est allongé sur le sol à côté d'un bébé"/> </div> <div data-rss-type="text"> Plusieurs facteurs psychologiques peuvent expliquer les pères à la dépression post-partum : <div> 1. <b> Stress lié au nouveau rôle parental </b> : La transition vers la parentalité n’est pas une mince affaire !  <span> Les pères peuvent se sentir submergés par leurs nouvelles responsabilités, notamment lorsqu’ils  </span> <span> s’efforcent de jongler entre les attentes de la mère, de la société, du travail et de la famille élargie. </span> </div> <div> 2. <b> Sentiment d’inadéquation </b> : Certains hommes ressentent une pression à être des « piliers » pour la  <span> famille, ce qui peut engendrer des sentiments de culpabilité ou d’échec s’ils perçoivent qu’ils n’y  </span> <span> parviennent pas. De même s’ils ne se sentent pas être « le père » qu’ils avaient imaginé être. </span> </div> <div> 3. <b> Changements dans la relation de couple </b> : La naissance d’un enfant modifie la dynamique du  <span> couple et il faut se découvrir en tant que co-parent. Une baisse d’intimité, de temps pour le couple  </span> <span> ou des conflits liés à différents aspects de « bébé » peuvent accentuer le stress psychologique. </span> </div> <div> 4. <b> Isolement émotionnel : </b> Les pères, en particulier dans une société où la santé mentale masculine  <span> reste un tabou, et surtout en ce qui concerne la paternité, peuvent hésiter à exprimer leurs émotions  </span> <span> ou leurs inquiétudes, ce qui aggrave leur mal-être. </span> </div> <div> 5. <b> Facteurs biologiques : </b> Bien que moins étudiés que chez les mères, des recherches montrent que  <span> les niveaux de testostérone chez les pères peuvent chuter après la naissance d’un enfant, ce qui  </span> <span> pourrait influencer leur humeur et leur prédisposition à la dépression. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> La dépression post-partum chez les pères peut se manifester différemment de celle des mères. Déjà,  <span> si chez les mères elle apparaît autours de la 6 ème semaine après l’accouchement (et selon moi jusque  </span> <span> vers les 18 mois de l’enfant), la dépression chez les pères apparaît plus tardivement « quand la mère  </span> <span> et l’enfant vont bien », soit, selon mon expérience, autours du 3 ème mois après l’accouchement (et  </span> <span> approximativement jusqu’au 3 ans de l’enfant). Les hommes ont tendance à présenter des  </span> <span> symptômes tels que : </span> </div> <div> • Une irritabilité ou une colère accrue. </div> <div> • Un désengagement émotionnel avec le partenaire ou l’enfant. </div> <div> • Une augmentation des comportements à risque, comme l’abus d’alcool ou de substances. </div> <div> • Des troubles du sommeil, souvent liés à l’anxiété ou au stress. </div> <div> • Une sensation persistante de vide, d’échec ou de frustration. </div> <div> <br/> </div> <div> Les proches et même les professionnels passent souvent à côté, car elles ne correspondent pas  <span> toujours à l’image « classique » de la dépression. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> La dépression post-partum des pères peut avoir des répercussions importantes sur leur propre santé  <span> mentale, mais également sur leur famille. Elle peut entraîner : </span> </div> <div> • Un attachement perturbé avec l’enfant : Les pères déprimés ont parfois du mal à établir un lien  <span> émotionnel fort avec leur bébé, ce qui peut influencer le développement affectif et cognitif de  </span> <span> l’enfant. </span> </div> <div> • Un impact sur la relation de couple : La dépression peut provoquer des tensions au sein du couple, </div> <div> augmentant le risque de conflits ou de séparation. </div> <div> <br/> </div> <div> La dépression post-partum des pères nécessite une reconnaissance et une prise en charge adaptées,  <span> avec autant de soin que celle des mères. Pour cela, il s’agit déjà de reconnaitre l’importance du père  </span> <span> auprès du bébé dans sa construction psychique, autant que celle des mères, et son importance pour  </span> <span> l’équilibre familiale. Puis il faut briser le tabou de la dépression post-partum chez les pères et  </span> <span> sensibiliser la société et les professionnels de santé à cette problématique, pour encourager les  </span> <span> hommes à chercher de l’aide sans craindre le jugement. Si la situation des mères dans la  </span> <span> reconnaissance de la dépression post-partum est meilleure (mais encore largement perfectible), celle </span> </div> <div> des pères n’a que peu évolué malheureusement. </div> <div> <br/> </div> <div> La dépression post-partum des pères est une réalité souvent méconnue, mais elle mérite une  <span> attention particulière. Pourtant une aide adaptée (psychothérapie individuelle ou de couple, groupe  </span> <span> de paroles, meilleure préparation à la future paternité, …) pourrait améliorer la souffrance de </span> </div> <div> beaucoup de père et de famille. En comprenant les facteurs psychologiques qui y contribuent et en  <span> mettant en place des stratégies de prévention et d’intervention, il est possible de soutenir les pères  </span> <span> dans cette période de transition, favorisant ainsi leur bien-être, celui de leur partenaire et le </span> </div> <div> développement harmonieux de leur enfant. </div> <div> <br/> </div> <div> Géraldine Busto </div> <div> Psychologue spécialiste en psychothérapie </div> </div> Mon, 20 Jan 2025 09:08:01 GMT https://www.mumtobe.ch/la-depression-post-partum-des-peres thumbnail main image Le sommeil et l'allaitement https://www.mumtobe.ch/promoting-your-brand <div data-rss-type="text"> <h2> <span> Certaines croyances ont encore la dent dure afin d’y voir plus clair, je souhaite partager avec vous des idées reçues fréquemment entendues concernant le sommeil et l’allaitement. Cela vous permettra de vous forger votre propre opinion ! </span> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> L’affirmation selon laquelle les enfants nourris au biberon dorment mieux que les enfants allaités est répandue. <br/> <br/> Mais sais-tu que le contact corporel, favorisé par l’allaitement, apaise le nouveau-né, induisant ainsi détente et sommeil ? <br/> <br/> </span> </p> <p> <span> Il est souvent dit qu’arrêter d’allaiter pourrait améliorer le sommeil de la maman. <br/> </span> <span> Or, plusieurs études ont démontré que c’était identique, voire le contraire ! En 2014, une étude a révélé que les femmes qui allaitent exclusivement un mois après l’accouchement avaient un sommeil nocturne de 30 min en moyenne de plus que les femmes qui utilisent une préparation pour nourrissons ! Et ce n’est pas l’unique résultat que j’ai pu retrouver ! <br/> </span> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Quant à l’affirmation selon laquelle l’allaitement fatigue davantage que l’alimentation au biberon avec une Préparation pour Nourrissons (PPN) : </span> </span> <span> mes recherches révèlent une observation indéniable. L’évaluation de la fatigue pour les mères réalisant une alimentation mixte (c'est-à-dire celles qui allaitaient et donnaient une Préparation Pour Nourrissons) montrait des scores plus élevés à 1 et 2 mois, et un score égal de 4 à 6 mois. <br/> <br/> </span> <span> On peut donc en conclure que le stress et la fatigue sont retrouvés quel que soit le mode d'alimentation de l’enfant ! <br/> </span> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Une astuce à retenir: <br/> </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> Durant les premiers mois de vie, le sommeil et la sensation de satiété sont très étroitement liés. Si votre tout-petit se réveille très fréquemment au cours de la nuit, il est utile de vérifier, auprès d’une professionnelle formée en allaitement, l’efficacité du transfert de lait. </span> </p> <p> <span> Soyons bien d’accord : il est naturel qu’un bébé se réveille à plusieurs reprises durant les premiers mois, mais si c’est toutes les heures (hors période de “pointe”), tous les soirs il a sûrement quelque chose à creuser de ce côté-là.  </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> Une information à connaître pour mieux comprendre les mécanismes de l’allaitement et du sommeil <br/> </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> Les hormones ont un rôle non négligeable pour comprendre les mécanismes en jeu :  </span> </p> <ul> <li> <span> Du côté de votre bébé : le taux de mélatonine et de tryptophane contenu dans le lait humain est plus élevé la nuit pour favoriser le sommeil et la restauration cellulaire.  </span> </li> <li> <span> De votre côté : la libération de dopamine favorisée par la prolactine et l'ocytocine  agis directement sur les récepteurs cérébraux avec un effet anxiolytique et sédatif qui facilite le ré-endormissement lors des tétées nocturnes <br/> <br/> </span> </li> </ul> <p> <span> En explorant ces idées reçues, j’espère que ces informations vous ont éclairé sur ces croyances. Elles vous offriront des clés pour mieux comprendre et accompagner cette période importante pour votre tout-petit. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span>  L'éveil au Monde, Pope Henessy Court Road, Port Louis 00000, Maurice </span> </p> <p> <br/> </p> </div> Thu, 28 Mar 2024 14:56:38 GMT websites@localsearch.ch https://www.mumtobe.ch/promoting-your-brand thumbnail main image Baby blues et dépression post-partum, quelles différences ? https://www.mumtobe.ch/technology-and-hiring <div data-rss-type="text"> <h3> <span> <span> Heureusement les langues se délient et cela laisse la place à une parentalité plus nuancée en couleur. </span> </span> </h3> <h3> <br/> </h3> <h3> <span> La naissance d’un enfant notamment n’est plus perçue comme forcément « toute rose » (ou « toute bleu »). </span> </h3> <h3> <span> <span>  Avec internet, il est d’autant plus important de bien trier les informations, pour éviter soit de banaliser, soit de paniquer. Une des questions qui inquiète souvent les futurs et jeunes parents est de savoir comment différencier </span> </span> </h3> <h3> <span> <span>  </span> un baby blues « normal » d’une dépression post-partum. </span> </h3> <h4> <br/> </h4> <h3> <span> Voilà quelques indices à garder en tête : </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <h3> <span> Baby blues </span> </h3> <ul> <li> <span> Dans les 10 premiers jours suivant la naissance, avec un pic entre le 3ème et 5ème jour <br/> <br/> </span> </li> <li> <span> 50% à 70% des femmes <br/> <br/> </span> </li> <li> <span> Hypersensibilité (crises de larmes sans véritable raison, irritabilité, anxiété, tristesse) ; oubli et confusion ; sautes d’humeur ; sentiment de dévalorisation <br/> <br/> </span> </li> <li> <span> Humeur fluctuante dans la journée et l’hypersensibilité se manifeste sur de courtes périodes </span> </li> </ul> <p> <br/> </p> <h3> <span> Dépression post-partum des mères </span> </h3> <ul> <li> <span> Débute souvent pendant la grossesse (mais rarement remarquée, donc soyez attentifs) avec une intensification dès le premier mois après la naissance du bébé et notamment un pic entre la 6 </span> <sup> ème </sup> <span> <span> et 12 </span> </span> <sup> ème </sup> <span> <span> semaine. Peut durer jusqu’à 16 mois après la naissance <br/> <br/> </span> </span> </li> <li> <span> 10% à 18% des femmes (mais sous-évalué par les professionnels et les mamans elles-mêmes car les symptômes sont souvent mis sur le compte de la fatigue « parce qu’on a un bébé » et la honte, la culpabilité de se sentir mal dans cette période «de grand bonheur ») <br/> <br/> </span> </li> <li> <span> Épuisement mental et physique ; manque de motivation ; sentiment de vide ; malaise avec les contacts physiques ; sautes d’humeur ; tristesse constante ; perte de confiance en soi ; sentiments de culpabilité et de honte ; difficultés de concentration ; trop ou trop peu d’appétit ; trouble du sommeil (impossible de dormir même quand bébé dort) ; attaque de panique ; peur constante pour le bébé ; peur de se faire mal et/ou de faire mal à l’enfant ; colère incontrôlable ; retrait social ; sentiments étranges envers le bébé (« pas ceux que devraient avoir une maman envers son enfant ! ») ; problèmes somatiques à répétition ; impression de devenir folle <br/> <br/> </span> </li> </ul> <h3> <span> <span> Les mamans ne présentent pas forcément tous les symptômes, mais dès le moment où la tristesse ou la colère surpassent largement le bonheur, pendant un trop long moment, il est temps de demander de l’aide autours de vous, que ce soit vos proches, vos amis, des bénévoles ou des professionnels. </span> </span> </h3> <h3> <br/> </h3> <h3> <span> <span> Et si vous avez le moindre doute, faites un petit point de situation. </span> </span> </h3> <h3> <br/> </h3> <h3> <span> <span>  </span> Un dernier conseil important : les dépression post-partum commencent souvent avec des fortes anxiétés pendant la grossesse, que ce soit pour les mères ou pour les pères (dont un article sur la dépression post-partum arrivera bientôt), alors pensez-y et anticipez ! </span> </h3> <h6> <span> <br/> </span> </h6> <h6> <span> Géraldine Busto, psychologue spécialiste en psychothérapie adulte, périnatalité </span> </h6> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> Thu, 15 Feb 2024 14:56:38 GMT websites@localsearch.ch https://www.mumtobe.ch/technology-and-hiring thumbnail main image (Sexe)plorer après bébé https://www.mumtobe.ch/ch <div data-rss-type="text"> <h2> <span> Pourquoi la période du post-partum modifie-t-elle ma vie sexuelle ? Je me sens perdue… <br/> </span> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Certaines étapes de la vie peuvent avoir des répercussions sur votre vie sexuelle, comme un déménagement, un deuil, une maladie, des problèmes financiers ou de travail. Le post-partum est aussi une période particulière de vie qui peut donc influencer votre sexualité. </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> Nouveau paragraphe </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> Nouveau paragraphe </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Durant le post-partum, votre rapport au temps et à l’espace est modifié, tout comme votre quotidien. Cela crée momentanément une perte de repères, et génère donc de l’insécurité. Or, le besoin de sécurité est un besoin humain indispensable pour vivre sa vie et sa sexualité sereinement. Le désir et le plaisir sexuels sont donc naturellement affectés par tous ces changements. C’est normal ! Même si beaucoup critiquent la routine et la considèrent comme négative pour le bien-être sexuel, malgré tout, l'être humain a besoin de repères et de cadres qui le rassurent. </span> </p> <p> <span> <br/> L'arrivée d'un bébé bouleverse tout ! Il faut se réorganiser et retrouver un rythme. Tant que le quotidien n'est pas un minimum ajusté, vous dépensez beaucoup d’énergie à essayer de gérer au mieux vos journées : les besoins de votre enfant, votre vie professionnelle, vos relations sociales, vos loisirs, les tâches ménagères... </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> Ce qui est compliqué, c’est que votre bébé n'a pas toujours un rythme. Certains enfants sont très réguliers du point de vue du sommeil, des tétées, etc. D'autres non. C'est la raison pour laquelle il peut être difficile de réussir à faire l'amour le soir, à une heure donnée. C’est donc au couple de développer sa capacité d'adaptation et d’accepter que rien n'est figé. </span> </p> <p> <span> Cependant, ce n'est pas le changement en lui-même qui est difficile, mais la résistance au changement qui peut être compliquée. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h3> <span> <span> Essayez de vous interroger sur votre rapport à l’imprévu et au contrôle. </span> </span> </h3> <h3> <span> <span>  </span> Comment appréhendez-vous le changement ? </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Le post-partum est une belle occasion de renforcer votre capacité d'adaptation et d'apprendre à négocier avec le changement et l’instabilité. Vous vous sentirez plus forte et plus confiante. <br/> <br/> </span> </p> <h3> <span> Voici quatre compétences que vous pouvez développer pour mieux vivre cette période particulière : </span> </h3> <p> <span> -      Utiliser vos émotions pour vous guider : si vous ressentez des émotions agréables, cela signifie que vous êtes dans la bonne direction et que votre façon de mener votre post-partum vous convient. Si ce n'est pas le cas, cela vous permet de prendre conscience qu'il y a certainement quelques remaniements à faire. <br/> <br/> </span> </p> <p> <span> -      Se poser des questions constructives : le cerveau est une machine à répondre aux questions. Si vous vous demandez pourquoi vous n'y arrivez pas, pourquoi vous êtes si fatiguée, pourquoi vous vous énervez, il vous apportera des réponses. Alors, demandez-vous de quoi vous avez besoin pour passer une bonne journée ou pour avoir plus d'énergie, pensez aux raisons pour lesquelles vous aimez votre vie et ressentez de la gratitude, etc. <br/> <br/> </span> </p> <p> <span> -      Apprendre à diriger votre attention sur ce que vous voulez créer, vivre et ressentir : définissez votre priorité, que ce soit pour votre post-partum en général ou pour votre journée, et concentrez-vous sur celle-ci pour éviter de vous éparpiller en suivant de multiples objectifs. <br/> <br/> </span> </p> <p> <span> -      Rester fidèle à vous-même : tenez-vous la main. Vous êtes là pour vous, pour vivre bien. Agir contre soi entraîne automatiquement un mal-être. Donc, coopérez avec vos besoins, vos limites, vos désirs et votre corps. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Source : </span> </p> <p> <span> Sexplorer après bébé, Bonnet Marie, Mango Society, 2023 </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <span> Pourquoi la période du post-partum modifie-t-elle ma vie sexuelle ? Je me sens perdue… </span> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <h4> Nouveau titre </h4> </div> Thu, 15 Feb 2024 14:56:38 GMT websites@localsearch.ch https://www.mumtobe.ch/ch thumbnail main image