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Cours de Pilates

Le Pilates pour qui? Pour quoi? 

Le Pilates est une gymnastique douce qui a pour but de renforcer les chaînes musculaires profondes du corps, rétablir la stabilité et la posture. Grâce au Pilates durant la grossesse, vous pourrez renforcer votre plancher pelvien, votre dos, et diminuer le risque d'apparition de douleur en lien avec le poids du bébé sur ces zones. 

Durant la grossesse: Depuis quand? Le Pilates peut être pratiqué tout au long de la grossesse, pour autant que vous ayez l'accord de votre médecin et aucune contre-indication médicale à faire de l'activité physique. 

Après l'accouchement: Il peut être pratiqué dès la 6ème semaine post-partum (pour un accouchement par voie basse) avec l'accord de votre médecin et/ou que votre rééducation périnéale soit ok. Pas avant 12 semaines suite à une césarienne et toujours sur accord du médecin. 

Durée du cours: 60 min

Quand ?: Les samedis matins

A quelle heure ?:
09h00 à 09h50 pour le Pilates prénatal
10h00 à 10h50 pour le Pilates post-partum sans bébé

11h00 à 11h50 pour le Pilates post-partum où vous pourrez venir avec votre bébé et pourrez adapter votre rythme à celui de votre enfant

Nous demandons aux participantes un document de la part d'un médecin qui atteste qu'il est possible de pratiquer une activité physique.

Combien ? 35 CHF par cours. Un système d'abonnement de 5 cours est proposé pour 175 CHF.

Les cours ont lieu au cabinet et sont dispensés par Regiane Steffen.

Les absences sont à transmettre au minimum 24h à l'avance, sans quoi le cours vous sera facturé.